چرا میل شدید به شیرینی می‌تواند هشداری جدی برای بدن شما باشد؟

دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، در گفت‌وگو با خبرآنلاین توضیح داد که ولع شدید به شیرینی می‌تواند ریشه‌های متعددی داشته باشد. او می‌گوید: «وقتی هضم معده و کبد به درستی انجام نشود و دسترسی بدن به ذخایر انرژی محدود شود، گرسنگی سلولی ایجاد می‌شود و به همین دلیل بدن به شیرینی روی می‌آورد. چون قندها سریع جذب می‌شوند و نوعی غذای دم‌دستی برای بدن هستند.»

علاوه بر این، افرادی که مزاج سوداوی یا خشکی بدن در آن‌ها غالب است، میل بیشتری به شیرینی نشان می‌دهند. شیرینی به‌طور طبیعی خاصیت تری دارد و می‌تواند خشکی بیش از حد بدن را تعدیل کند. منابع طب سنتی همچنین تاکید کرده‌اند که اشتیاق به شیرینی ممکن است نشانه ضعف حرارت غریزی بدن یا نیاز مغز و سیستم عصبی به غذای سریع‌الاثر باشد.

دکتر امین جعفری نیز اشاره می‌کند که افرادی که دچار سوءتغذیه یا کم‌خونی هستند، تمایل بیشتری به مصرف شیرینی پیدا می‌کنند. این تمایلات از منظر طب رایج قابل بررسی و تطبیق با سندروم متابولیک و دیابت هستند. برای کنترل میل شدید به شیرینی در این بیماران، لازم است که عملکرد معده و کبد بهبود یابد، کمبودهای تغذیه‌ای جبران شود، خشکی و کمبود رطوبت بدن رفع گردد و سیستم عصبی تقویت شود.

راهکارهای عملی برای کاهش ولع شیرینی:
پس از ارزیابی پزشکی و طراحی برنامه‌ای متناسب با شرایط فرد، روش‌های زیر می‌توانند به کنترل اشتیاق به شیرینی کمک کنند:

• حذف کامل قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند شکر، آرد سفید و برنج سفید

• استفاده از چربی‌های سالم، از جمله روغن زیتون، مغزها و کره

• تأمین پروتئین کافی در وعده‌ها، مثل گوشت و تخم مرغ

• مصرف فیبر مناسب از طریق سبوس گندم، دانه اسفرزه، سبزیجات و سالاد

• استفاده از سرکه سیب طبیعی رقیق شده در آب قبل از وعده غذایی

• چشیدن کمی نمک معدنی یا یک استکان آب گرم با چند دانه عدس نمک معدنی چند بار در روز

• مدیریت استرس، کاهش فشار روانی و ارتقای کیفیت خواب

با این حال، برخی از این توصیه‌ها ممکن است برای افراد خاص منع داشته باشد یا نکاتی در اجرای آن‌ها نیازمند دقت باشد. بنابراین هماهنگی با پزشک برای پیاده‌سازی دقیق برنامه ضروری است.