راز بوی بد دهان؛ بیماری خاموشی که می‌تواند دندان‌هایتان را نابود کند

تمیز نگه داشتن دهان و دندان‌ها یک مبارزه دائمی در برابر باکتری‌هایی است که در شکاف بین دندان‌ها، لثه، پرزهای زبان و حتی ریشه دندان‌ها تجمع می‌کنند.
به گزارش بی‌بی‌سی، اگر این لایه‌های باکتریایی پاکسازی نشوند، به‌مرور زمینه‌ساز بیماری‌های لثه و ایجاد بوی بد دهان خواهند شد.

علت اصلی بوی ناخوشایند دهان

پزشکان یکی از مهم‌ترین دلایل بوی بد دهان را «پیوره» یا بیماری تحلیل رفتن لثه می‌دانند. آمارها نشان می‌دهد درصد بالایی از بزرگسالان به نوعی از بیماری‌های لثه مبتلا هستند.

دکتر پراوان شارما، استاد دندان‌پزشکی ترمیمی می‌گوید:
«بوی بد دهان بر اثر بیماری‌هایی در حفره دهانی به وجود می‌آید. این بیماری‌ها تا ۹۰ درصد دلیل بوی بد دهان هستند».

او ادامه می‌دهد: «ده درصد دیگر ناشی از مشکلات سیستمیک مانند دیابت کنترل‌نشده یا اختلالات گوارشی است. حتی رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات هم می‌توانند باعث هالیتوز یا همان بوی بد دهان شوند».

شش راهکار کلیدی برای برطرف کردن بوی بد دهان

1. ریشه مشکل را پیدا کنید
   با تمیز نکردن باکتری‌های لثه، زخم‌های ریز و خونریزی ایجاد می‌شود. خوشبختانه مرحله اولیه بیماری لثه یعنی ژنژیویت قابل درمان است. پس در صورت مشاهده قرمزی، التهاب یا خونریزی هنگام مسواک زدن، درمان را جدی بگیرید.

2. آگاهانه مسواک بزنید
   راست‌دست‌ها معمولاً دندان‌های سمت چپ و چپ‌دست‌ها دندان‌های سمت راست را کمتر مسواک می‌زنند. برای جلوگیری از التهاب لثه، باید هر دو طرف دهان را با دقت و زمان مساوی مسواک بزنید.

3. روش صحیح مسواک زدن را یاد بگیرید
   هر دندان سه سطح دارد: بیرونی، داخلی و سطح جویدن. همه این بخش‌ها باید حداقل دو دقیقه با حرکات ملایم و زاویه ۴۵ درجه مسواک شوند. استفاده از حرکت‌های چرخشی کوچک توصیه می‌شود.

4. زمان درست مسواک زدن را انتخاب کنید
   مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند، زیرا اسید غذا آن را نرم می‌کند. بهترین زمان، قبل از غذا یا نیم ساعت پس از آن است. اگر فقط یک بار در روز مسواک می‌زنید، شب قبل از خواب بهترین زمان است.

5. از مسواک و خمیردندان مناسب استفاده کنید
   مسواک با برس متوسط، نخ دندان یا برس میان‌دندانی و خمیردندان حاوی فلوراید از ابزارهای ضروری هستند. در صورت مشاهده علائم التهاب لثه، استفاده از دهان‌شویه هم توصیه می‌شود.

6. بیماری‌های لثه را جدی بگیرید
   اگر پریودنتیت درمان نشود، استخوان نگهدارنده دندان تحلیل می‌رود و حتی احتمال افتادن دندان وجود دارد. بدبویی مزمن دهان هم یکی از نشانه‌های جدی این بیماری است که نیاز به مراجعه فوری به دندان‌پزشک دارد.

توصیه‌های فوری برای مقابله با بوی بد دهان

• مصرف آب را افزایش دهید تا از خشکی دهان و رشد باکتری‌ها جلوگیری شود.

• زبان خود را با ابزار مخصوص تمیز کنید تا بقایای غذا و باکتری‌ها از بین بروند.

• اگر به بوی دهان خود شک دارید، از فردی مورد اعتماد بخواهید نظر بدهد.