راز طول عمر شگفت‌انگیز ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی؛ زندگی با طعم سیب!
۱۳ خواهر و برادر ایرلندی، شامل ۸ برادر و ۵ خواهر، با سبک زندگی سالم و رژیم غذایی ویژه، راز سلامتی و عمر طولانی خود را به اشتراک گذاشته‌اند.
این خانواده که در سال ۲۰۱۷ به‌عنوان مسن‌ترین خانواده جهان با مجموع سنی ۱۰۷۳ سال در گینس ثبت شدند، همچنان رکورد خود را حفظ کرده‌اند و هیچ خانواده دیگری نتوانسته این دستاورد را بشکند.
تغذیه سالم با تمرکز بر سیب
این خواهر و برادرها که اکنون در بازه سنی ۷۱ تا ۹۳ سال قرار دارند، بخش مهمی از سلامتی‌شان را مدیون مزرعه خانوادگی پرورش سیب می‌دانند. آن‌ها سیب را به‌عنوان عنصر اصلی رژیم غذایی روزانه خود مصرف می‌کنند. یکی از خواهرهای ۹۱ ساله این خانواده می‌گوید: «با وجود سن بالا، همچنان مثل جوان‌های ۲۰ یا ۳۰ ساله سالم هستیم.»
فعالیت روزانه این خانواده در مزرعه و انجام ورزش فوتبال گیلیک، که نوعی ورزش سنتی ایرلندی شبیه راگبی است، کمک شایانی به حفظ انرژی و جوانی آن‌ها کرده است. همچنین وعده‌هایی مانند فرنی جو همراه با شیر و مربای سیب بخش ثابت رژیم غذایی‌شان است که بیشتر در وعده صبح یا شب میل می‌کنند.
پرهیز از مشروبات الکلی
این خانواده به‌طور کامل از مصرف نوشیدنی‌های الکلی پرهیز کرده و تأکید دارند که حتی یک بطری الکل در خانه‌هایشان وجود ندارد. این تصمیم به گفته آن‌ها نه تنها از بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت جلوگیری کرده، بلکه سطح انرژی‌شان را بالا نگه داشته است.
تأثیرات مثبت سبک زندگی سالم
خودداری از مصرف الکل، بدن آن‌ها را از مضراتی مانند چربی کبد، اختلالات خواب، سوءهاضمه و جذب ناکافی مواد مغذی در امان نگه داشته است. این خانواده با تکیه بر سبک زندگی سالم و فعالیت‌های بدنی مداوم، توانسته‌اند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند و الگویی برای دیگران باشند.
