نوشیدنی‌هایی برای حفظ طراوت و شادابی پوست
حفظ شادابی و جلوگیری از پیری زودرس پوست دغدغه بسیاری از افراد است. علاوه بر استفاده از محصولات مراقبتی موضعی، برخی نوشیدنی‌ها با خواص منحصر به فرد خود می‌توانند پوست شما را شاداب و طراوت بخش کنند.
حسین ایمانی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، در گفتگو با خبرنگار ما گفت: «برای داشتن پوستی بدون چروک و با قدرت کشسانی مناسب، باید به اندازه کافی آب بنوشید. نوشیدن کم آب باعث خشکی و چروکیدگی پوست می‌شود، در حالی که مصرف بیش از حد آب می‌تواند باعث کاهش میزان سدیم خون و بروز عوارضی مانند تهوع، سردرد و گرفتگی عضلات گردد.»
چای و قهوه؛ مفید یا مضر برای پوست؟
عضو هیئت‌علمی دانشگاه تهران با اشاره به اینکه بسیاری از افراد به‌جای آب، چای یا قهوه می‌نوشند گفت: «چای و قهوه اگرچه تشنگی را برطرف می‌کنند، اما مصرف بیش از ۵ فنجان در روز می‌تواند باعث اضطراب و تاثیر منفی بر سلامت پوست و قلب شود. به‌خصوص چای سبز که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفید است، در صورت مصرف مناسب می‌تواند تاثیر مثبتی بر زیبایی پوست بگذارد.»
کفیر؛ نوشیدنی طلایی برای پوست شما
ایمانی کفیر را یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای حفظ سلامت پوست معرفی کرد و افزود: «کفیر با تنظیم باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و کبد، به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. همچنین دارای مواد معدنی کمیابی مانند بیوتین است که تاثیرات مثبت زیادی بر پوست دارد. برای مشاهده تغییرات، هر شب یک لیوان کفیر قبل از خواب بنوشید و پس از یک ماه، تفاوت را با قبل مقایسه کنید. علاوه بر این، می‌توانید از کفیر به‌عنوان ماسک صورت نیز استفاده کنید. برای این کار، ۲ قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط کرده و هر شب روی پوست خود بزنید. پس از ۲۰ دقیقه صورتتان را بشویید.»
اسیدهای چرب ضروری برای حفظ زیبایی پوست
در پایان، متخصص تغذیه به اهمیت مصرف اسیدهای چرب ضروری برای پوست اشاره کرد و گفت: «پوست علاوه بر رطوبت کافی به اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ نیاز دارد تا کشسانی آن حفظ شود. این اسیدهای چرب می‌توانند به پوست کمک کنند تا جوان و شاداب باقی بماند. با این حال، برخلاف تصور برخی افراد، این اسیدهای چرب در رفع کبودی زیر چشم تاثیر زیادی ندارند. همچنین پوست به مرطوب‌کننده‌های خارجی نیز نیاز دارد.»
