کهیر عصبی چیست و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟
کهیر عصبی نوعی راش پوستی است که به دنبال استرس شدید یا اضطراب ظاهر می‌شود. این کهیرها معمولاً به شکل برآمدگی‌های قرمزرنگ روی پوست ایجاد می‌شوند و می‌توانند در نواحی مختلف مانند صورت، گردن، دست‌ها یا سینه ظاهر شوند. در این مطلب به بررسی علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمان کهیر عصبی می‌پردازیم.
کهیر عصبی: واکنش بدن به استرس و التهاب
کهیر عصبی زمانی به وجود می‌آید که بدن در پاسخ به استرس یا اضطراب شدید، واکنشی شیمیایی از خود نشان دهد. در این شرایط، هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌شود که موجب التهاب در پوست می‌شود. این التهاب می‌تواند باعث بروز کهیر، جوش و سایر مشکلات پوستی شود. افرادی که دچار بیماری‌های پوستی مانند آسم، اگزما یا آلرژی هستند، بیشتر در معرض بروز کهیر عصبی قرار دارند.
کهیر عصبی چگونه خود را نشان می‌دهد؟
کهیر عصبی می‌تواند در هر ناحیه‌ای از بدن مانند صورت، گردن، دست‌ها و سینه بروز پیدا کند. این کهیرها می‌توانند از اندازه جوش‌های کوچک تا لکه‌هایی به بزرگی یک بشقاب باشند. یکی از ویژگی‌های کهیر عصبی، تغییر شکل و اندازه آن‌ها است. با فشار دادن کهیر، مرکز آن معمولاً سفید می‌شود. اگر کهیرها روی صورت ظاهر شوند، ممکن است تورم و التهاب دردناکی در اطراف چشم‌ها، لب‌ها یا حلق ایجاد کنند.
علت بروز کهیر عصبی: ارتباط استرس با التهاب پوست
هنگامی که استرس بر بدن تاثیر می‌گذارد، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که باعث تحریک سیستم ایمنی و افزایش التهاب می‌شود. این فرآیند موجب تولید هیستامین توسط ماستوسیت‌ها (سلول‌های ایمنی بدن) می‌شود که به نوبه خود باعث ایجاد خارش و التهاب در پوست می‌شود. هرچند علت دقیق واکنش پوست به هورمون‌های استرس هنوز کاملاً مشخص نیست، اما این روند می‌تواند منجر به بروز کهیر عصبی شود.
روش‌های درمان کهیر عصبی
اگر کهیر عصبی به وجود آمد، می‌توان از روش‌های مختلف درمانی برای کاهش التهاب و خارش استفاده کرد:
- آنتی‌هیستامین‌ها: داروهای ضدخارش می‌توانند التهاب و خارش را کاهش دهند.
- کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس شیر پرچرب می‌تواند به تسکین کهیر کمک کند.
- استروئیدهای موضعی: داروهایی مانند هیدروکورتیزون برای کاهش التهاب و تسکین پوست مفید هستند.
- دوش آب سرد: گرفتن دوش آب سرد یا استفاده از وان با جوش‌شیرین و جو دوسر می‌تواند به کاهش خارش و التهاب کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت بروز علائم زیر، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- تورم در دهان یا حلق و خس‌خس سینه
- بثورات پوستی که بیش از شش هفته طول کشید
- عدم بهبودی بثورات با استفاده از داروهای بدون نسخه
خوشبختانه کهیرها معمولاً خطرناک نیستند و در بیشتر موارد خود به خود بهبود می‌یابند. با این حال، در صورت بروز عوارض یا مشکلات شدید، مراجعه به پزشک ضروری است.
پیشگیری از کهیر عصبی: مدیریت استرس و بهبود سبک زندگی
بهترین راه برای پیشگیری از کهیر عصبی، مدیریت استرس است. برخی روش‌های مفید برای کاهش استرس شامل:
- ورزش منظم: انجام تمرینات روزانه مانند پیاده‌روی یا دویدن می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
- مدیتیشن و یوگا: تمرینات آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
- خواب کافی: اطمینان از خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت شبانه) برای سلامت جسم و روان ضروری است.
- رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های کم‌چرب به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
- حمایت اجتماعی: ارتباط با دوستان و عزیزان می‌تواند استرس را کاهش دهد.
- مشاوره: اگر استرس ادامه‌دار شد، مشاوره روان‌شناسی می‌تواند بسیار مفید باشد.
