آیا تاکنون بدون دلیل مشخص، دچار دردهای مزمن در ناحیه گردن شدهاید یا حملات ناگهانی دلپیچه آرامشتان را برهم زده است؟
استرس دیگر فقط یک حس گذرا نیست؛ برای بسیاری از افراد، به بخشی ثابت از زندگی روزمره تبدیل شده است.
تجربه یک حادثه تلخ و ویرانگر میتواند زخمی عمیق بر روان فرد باقی بگذارد که گاه سالها همراه اوست. این اختلال، که…
استرس اگرچه واکنشی طبیعی برای عبور از موقعیتهای دشوار است، اما وقتی به بخشی دائمی از زندگی روزمره تبدیل میشود،…
خیلی وقتها درد گردن، دلپیچههای ناگهانی یا نفستنگیهای بیدلیل را به تغذیه یا کمخوابی ربط میدهیم، اما واقعیت این…
سطح بالای کورتیزول، هورمون استرس بدن، نه تنها باعث اضطراب و بیخوابی میشود، بلکه وزن، انرژی و سلامت عمومی را هم تحت…
تحقیقات جدید نشان میدهد که یک آغوش ساده میتواند استرس را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
آیا میدانستید کم نوشیدن آب میتواند بدن شما را نسبت به استرس حساستر کند؟ تحقیقات تازه نشان میدهد تنها هیدراته نگه…
اگر فکر میکنید تنها راه کنترل اضطراب دارو یا جلسات درمانی است، سخت در اشتباهید. پنج فعالیت ساده و حتی عجیب وجود دارد…
در دورانی که فشارهای کاری و مسئولیتهای روزمره افزایش یافته، تشخیص تفاوت بین استرس و اضطراب به یک مهارت ضروری برای حفظ…