یک بغل، داروی ضد استرس و محافظ بدن شما
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک آغوش ساده می‌تواند استرس را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
یک بغل ساده، فراتر از یک ژست محبت‌آمیز، می‌تواند اثرات ملموسی روی سلامت روان و جسم داشته باشد. پژوهشگران آمریکایی دریافته‌اند که این نوع تماس فیزیکی، به عنوان نمادی از حمایت اجتماعی، می‌تواند فشارهای روحی را کاهش دهد، احتمال ابتلا به عفونت‌ها را پایین بیاورد و شدت علائم بیماری را کم کند.
مطالعات پیشین نشان داده‌اند که استرس مداوم توانایی بدن برای مقابله با ویروس‌ها، از جمله سرماخوردگی، را کاهش می‌دهد. افراد درگیر در روابط پرتنش یا تنش‌های اجتماعی معمولاً سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند. از سوی دیگر، حمایت اجتماعی به کاهش اثرات روانی استرس، مانند اضطراب و افسردگی، کمک می‌کند.
محققان دانشگاه کارنگی ملون آمریکا به دنبال بررسی این موضوع بودند که آیا حمایت اجتماعی می‌تواند در برابر بیماری‌های فیزیکی ناشی از استرس نیز محافظت ایجاد کند و اینکه آیا آغوش گرفتن به عنوان یکی از واضح‌ترین نشانه‌های حمایت اجتماعی، نقش مؤثری دارد یا خیر.
آزمایشی برای سنجش قدرت یک بغل
در این مطالعه، ۴۰۴ بزرگسال سالم مورد ارزیابی قرار گرفتند. ابتدا، محققان با استفاده از پرسشنامه‌ها و مصاحبه‌های تلفنی، میزان حمایت اجتماعی، درگیری‌های روزمره و دفعات آغوش گرفتن هر فرد را ثبت کردند. سپس شرکت‌کنندگان به صورت کنترل‌شده در معرض ویروس سرماخوردگی قرار گرفتند و در قرنطینه تحت نظر قرار گرفتند تا میزان ابتلا و شدت علائم آنها بررسی شود.
نتایج حیرت‌انگیز بود: حمایت اجتماعی به ویژه در افرادی که استرس ناشی از درگیری‌های اجتماعی داشتند، ریسک ابتلا به عفونت را کاهش داد. نکته مهم این بود که یک سوم از این اثر محافظتی، مستقیماً به خودِ عمل بغل کردن نسبت داده شد.
علاوه بر این، کسانی که بیمار شدند و پیش‌تر آغوش‌های بیشتری دریافت کرده بودند، علائم بیماری خفیف‌تری را تجربه کردند. سرپرست تیم تحقیق اظهار کرد: «این نتایج نشان می‌دهد که آغوش گرفتن توسط فردی مورد اعتماد می‌تواند به عنوان ابزاری موثر برای انتقال حمایت عمل کند و افزایش دفعات آغوش ممکن است راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش اثرات زیانبار استرس باشد.»
محققان دو توضیح برای این پدیده مطرح می‌کنند: یکی اینکه تماس فیزیکی خود می‌تواند اثرات آرامش‌بخش فیزیولوژیکی داشته باشد و واکنش بدن به استرس را تعدیل کند. دیگری اینکه آغوش گرفتن شاخص رفتاری قدرتمندی از حمایت و صمیمیت است و حس حمایت شدن به فرد کمک می‌کند تا استرس را بهتر مدیریت کند و سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشد.
