راه‌های پیشگیری از دیابت؛ توصیه‌های وزارت بهداشت برای کنترل قند خون
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که کنترل وزن اولین و مهم‌ترین گام در پیشگیری از دیابت است. به گفته احمد اسماعیل‌زاده، افرادی که دچار اضافه وزن هستند یا حتی افرادی که وزن طبیعی دارند، به علت عوامل دیگر مانند کم‌تحرکی یا استرس ممکن است در آینده به دیابت مبتلا شوند.
پیش دیابت به وضعیتی گفته می‌شود که فرد قند خون ناشتای بین 100 تا 125 و یا قند دو ساعت بعد از غذا بین 140 تا 200 داشته باشد. این افراد به اصطلاح نه سالم و نه دیابتی هستند، اما در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. اسماعیل‌زاده تأکید کرد که نوسانات قند خون می‌تواند منجر به عوارض جدی در بدن شود.
وی همچنین به عوارض دیابت اشاره کرد و توضیح داد که این عوارض می‌تواند به دو صورت درونی (عروقی) و بیرونی (کلیوی، عصبی، چشمی) ظاهر شود. وی تأکید کرد که کنترل منظم قند خون می‌تواند از بروز این عوارض جلوگیری کند.
برای پیشگیری از دیابت، اسماعیل‌زاده کنترل وزن، فعالیت بدنی منظم و استفاده از غذاهای سالم مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را توصیه کرد. او همچنین بر لزوم کاهش استرس و خواب منظم تأکید کرد.
در خصوص تأثیر ارث و ژنتیک در دیابت، اسماعیل‌زاده گفت که گرچه ژن‌ها می‌توانند نقش مهمی در ابتلا به دیابت داشته باشند، اما شیوه زندگی نیز به همان اندازه در بروز این بیماری مؤثر است.
در مورد طب سنتی و گیاهان دارویی، وی اشاره کرد که بیماران دیابتی نباید داروها و انسولین خود را بدون مشورت پزشک قطع کنند، و تنها با مشورت با پزشک می‌توانند از گیاهان دارویی در کنار داروهای شیمیایی استفاده کنند.
دیابت در کودکان نیز در حال افزایش است و به دلیل شیوع چاقی در این گروه سنی، تعداد بیشتری از کودکان به دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند. اسماعیل‌زاده افزود که کنترل دیابت نوع 2 با رعایت شیوه زندگی سالم امکان‌پذیر است.
در پایان، اسماعیل‌زاده تأکید کرد که عوارض دیابت می‌تواند در کودکان و بزرگسالان مشابه باشد، اما از آنجا که کودکان مدت بیشتری در معرض این بیماری هستند، عوارض آن در سنین جوانی بروز می‌کند.
