چرا باید همین امروز یاد بگیرید گوشی‌تان را برعکس روی میز بگذارید؟
خیلی از ما تلفن همراه‌مان را همیشه در دسترس نگه می‌داریم، اما کمتر کسی می‌داند که تنها با پشت‌ورو گذاشتن گوشی روی میز، می‌توان بهبود چشم‌گیری در تمرکز، سلامت روان و حتی طول عمر باتری دستگاه ایجاد کرد.
در روزگاری که تلفن‌های هوشمند به ابزار جدانشدنی زندگی ما تبدیل شده‌اند، حتی جزئی‌ترین تغییرات در نحوه استفاده از آن‌ها می‌تواند پیامدهای قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی، ارتباطات اجتماعی و سلامت روان بگذارد. یکی از این تغییرات ساده اما مؤثر، قرار دادن گوشی به‌صورت پشت‌ورو روی سطح میز است؛ اقدامی که مزایای مختلفی را به همراه دارد.
به گزارش فرارو و به نقل از وب‌سایت تخصصی CNET، اگرچه بسیاری از افراد عادت دارند گوشی خود را با صفحه‌نمایش رو به بالا قرار دهند، اما تغییر این عادت می‌تواند نتایج مثبت و مهمی را در پی داشته باشد. در شرایطی که حضور دائمی گوشی‌ها در اطراف‌مان، حواس‌پرتی و فاصله گرفتن از روابط انسانی را به همراه داشته، بهتر است نگاهی تازه به نحوه استفاده از این ابزار بیندازیم.
محافظت بیشتر از صفحه‌نمایش گوشی
اولین دلیل قابل توجه برای قرار دادن گوشی با نمایشگر رو به پایین، محافظت فیزیکی از حساس‌ترین بخش آن است. در محیط‌هایی مانند محل کار یا کافه، وجود لیوان‌ها، فنجان‌ها و سایر وسایل روی میز، احتمال تماس مایعات یا اشیای سخت با صفحه‌نمایش را افزایش می‌دهد. هرچند اکثر مدل‌های جدید تلفن‌های همراه به قابلیت‌هایی مانند مقاومت در برابر آب و گردوغبار مجهز شده‌اند، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که این ویژگی‌ها در همه شرایط مؤثر باشند.
برای تقویت حفاظت از گوشی، استفاده از قاب‌هایی با لبه‌های برجسته توصیه می‌شود. این نوع قاب‌ها مانع از تماس مستقیم نمایشگر با سطح میز شده و ریسک خط‌و‌خش ناشی از خرده‌ریزهای باقی‌مانده را به حداقل می‌رسانند.
صرفه‌جویی در مصرف باتری تنها با چرخاندن گوشی
نکته مهم دیگر، کاهش مصرف باتری است. وقتی گوشی با نمایشگر رو به بالا قرار دارد، اعلان‌ها و نوتیفیکیشن‌ها باعث روشن شدن مکرر صفحه می‌شوند. هرچند این روشن شدن‌ها ممکن است تنها چند ثانیه طول بکشند، اما در مجموع تأثیر قابل‌توجهی بر میزان مصرف باتری خواهند داشت.
با توجه به اینکه بسیاری از کاربران به‌طور میانگین روزانه ده‌ها تا صدها اعلان دریافت می‌کنند، خاموش نگه‌داشتن نمایشگر از طریق پشت‌ورو قرار دادن گوشی می‌تواند موجب صرفه‌جویی محسوس در انرژی شود و عمر شارژ روزانه را افزایش دهد.
احترام و توجه در روابط اجتماعی
فراتر از مسائل فنی، این عادت می‌تواند نشانه‌ای از ادب و احترام در روابط اجتماعی تلقی شود. وقتی در جمعی حضور دارید یا در حال صرف غذا با دوستان‌تان هستید، نمایان بودن صفحه روشن گوشی نه‌تنها تمرکز شما را مختل می‌کند، بلکه ممکن است حس بی‌توجهی را به طرف مقابل منتقل کند.
دکتر میشل دیویس، روان‌شناس بالینی در این باره می‌گوید: «تماس چشمی یکی از قوی‌ترین ابزارهای ارتباط بین انسان‌هاست. مطالعات علوم اعصاب نشان داده‌اند که تماس چشمی مستقیم، باعث هم‌راستا شدن فعالیت‌های مغزی طرفین شده و این موضوع به افزایش همدلی و ارتباط کمک می‌کند. حتی یک نگاه سریع به صفحه گوشی، این هم‌راستایی ذهنی را بر هم می‌زند.»
به عبارت دیگر، هر بار که توجه‌مان به اعلان جدیدی جلب می‌شود، جریان طبیعی ارتباط انسانی دچار اختلال شده و در بلندمدت، کیفیت این تعاملات کاهش می‌یابد.
تلاش برای کاهش حضور ذهنی تلفن در زندگی
یکی دیگر از دلایل مهم برای پشت‌ورو گذاشتن گوشی، کاهش بار روانی ناشی از حضور همیشگی آن است. گوشی‌های هوشمند امروزی نه‌تنها از نظر ابعاد فیزیکی، بلکه از منظر محتوایی نیز بسیار جلب‌توجه می‌کنند. طراحی گرافیکی، نوتیفیکیشن‌های رنگارنگ، و امکان دسترسی مداوم به شبکه‌های اجتماعی باعث شده‌اند تا افراد حتی در لحظات کوتاه بی‌کاری، ناخودآگاه به سمت گوشی کشیده شوند.
پنهان کردن صفحه‌نمایش از دید، می‌تواند مانند یک تصمیم آگاهانه برای کاهش سلطه تکنولوژی بر ذهن و زندگی ما باشد. این کار ساده، گامی کوچک در جهت بازگرداندن تمرکز به لحظه حال و ایجاد ارتباطی اصیل‌تر با دنیای پیرامون است.
جمع‌بندی
در ظاهر، قرار دادن گوشی به‌شکل پشت‌ورو روی میز، رفتاری پیش‌پاافتاده به‌نظر می‌رسد. اما همین اقدام ساده می‌تواند از نمایشگر شما محافظت کند، مصرف باتری را کاهش دهد، روابط انسانی‌تان را تقویت کرده و به کاهش تسلط تلفن همراه بر ذهن‌تان کمک کند. در دورانی که تکنولوژی همه‌چیز را در اختیار ما گذاشته، شاید وقت آن باشد که گاهی از آن فاصله بگیریم و فقط با چرخاندن گوشی، دوباره به لحظه بازگردیم.
