۳ گیاه برای آرام کردن التهاب معده
معده درد و نفخ، دغدغه‌ای آشنا برای بسیاری از افراد به ویژه میانسالان شاغل است که به دلیل سبک زندگی پر استرس و عادات غذایی نامناسب، بیش از پیش گریبانگیرشان می‌شود.
التهاب و ناراحتی‌های معده معمولاً با دردهای آزاردهنده و نفخ شدید همراه است و اغلب به دلیل فشارهای عصبی، عادات نادرست تغذیه‌ای، یا پرخوری تشدید می‌شود. بنا بر گزارش ایسنا، اصلاح سبک زندگی و به کارگیری راهکارهای طبیعی می‌تواند به کاهش نیاز به دارو و تسریع بهبود این مشکلات کمک کند؛ البته اگر علائم ادامه یافت، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است.
در این میان، سه گیاه موثر در تسکین التهاب معده و تسهیل فرآیند هضم به نقل از «ان دی تی وی» معرفی شده‌اند:
رازیانه: در فرهنگ‌های مختلف، بعد از صرف غذا خوردن دانه رازیانه معمول است. این دانه به بهبود هضم کمک کرده و سرعت تجزیه مواد غذایی را افزایش می‌دهد، به همین دلیل به سرعت نفخ را کاهش می‌دهد. دمنوش رازیانه نیز به خصوص در دوران قاعدگی به عنوان نوشیدنی آرام‌بخش شناخته شده است. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی رازیانه قادرند التهاب معده و روده را کاهش دهند، که این التهاب‌ها می‌توانند ناشی از بیماری‌هایی مانند زخم معده یا مشکلات التهابی روده باشند. به این ترتیب، استفاده از رازیانه راهکاری طبیعی برای کاهش ناراحتی‌های گوارشی است.
میخک: یک روش ساده و موثر، نوشیدن روزانه ۲۰ قطره عصاره میخک به همراه نیم لیوان آب روی معده خالی است. میخک با تحریک ترشح مایعات گوارشی، به حرکت غذا در دستگاه گوارش و هضم بهتر پروتئین‌ها، چربی‌ها و نشاسته کمک می‌کند و در نتیجه نفخ را کاهش می‌دهد و التهاب معده را تسکین می‌بخشد.
دارچین: این ادویه که بیشتر به خاطر توانایی‌اش در کاهش قند خون شناخته شده، در هضم و تجزیه سریع‌تر غذا نیز بسیار کارآمد است. دارچین کمک می‌کند تا فرآیند هضم هر نوع غذایی بهتر انجام شود و به پیشگیری از نفخ کمک می‌کند. اگرچه ممکن است طعم دارچین با برخی غذاها سازگار نباشد، اما مصرف آن همراه با چای یا نوشیدنی‌های گرم در طول روز گزینه‌ای مناسب و خوش طعم است.
با شناخت این گیاهان و بهره‌گیری از آن‌ها در برنامه روزانه، می‌توان به شیوه‌ای طبیعی و کم‌هزینه، التهاب معده و مشکلات گوارشی را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
