از پوست شفاف و موی سالم از نگاه متخصص
اگر به‌دنبال راهی طبیعی برای داشتن پوستی درخشان و موهایی قوی و سالم هستید، شاید وقت آن رسیده که نگاهی دوباره به سبد سبزیجاتتان بیندازید.
یک متخصص حوزه سلامت پوست و مو اعلام کرد مصرف روزانه سبزیجات تازه نقش مهمی در افزایش انعطاف‌پذیری پوست، تقویت تارهای مو، و همچنین آبرسانی و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی دارد؛ موضوعی که به شفاف‌تر شدن پوست و تقویت سلامت موها منجر می‌شود.
به گزارش خبرآنلاین، دکتر سمیرا خاکشور، دارای دکترای صلاحیت حرفه‌ای در زمینه پوست و مو، در گفت‌وگو با خبرنگار ما اظهار داشت: «ترکیبات مغذی موجود در سبزیجات تازه شامل انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که تأثیر بسزایی در حفظ سلامت پوست و مو دارند.»
وی تأکید کرد برخی از سبزیجات مانند خیار و کاهو به‌دلیل داشتن درصد بالای آب، قابلیت آبرسانی قابل توجهی دارند که به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می‌کند و مانع خشکی و زبری آن می‌شود. همچنین، افزودن این سبزیجات به رژیم غذایی روزانه می‌تواند به نرمی و لطافت بیشتر پوست کمک کند.
دکتر خاکشور همچنین به نقش ویتامین C در تولید کلاژن اشاره کرده و گفت: «سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه‌ای و کلم بروکلی سرشار از ویتامین C هستند و همین ویژگی باعث می‌شود که مصرف آن‌ها به حفظ استحکام و لطافت پوست و مو کمک کند.»
او ادامه داد: «برگ‌های سبز رنگی مانند اسفناج و انواع کلم، منبع غنی آنتی‌اکسیدان به شمار می‌روند که در برابر رادیکال‌های آزاد عمل کرده و روند پیری زودرس پوست را کند می‌کنند. این ترکیبات همچنین از ریزش مو و آسیب به تارهای مو جلوگیری می‌کنند.»
دکتر خاکشور در بخش دیگری از صحبت‌های خود به وجود مواد معدنی مانند روی و منیزیم در سبزیجات اشاره کرد و توضیح داد: «این عناصر نقش مهمی در تقویت فولیکول‌های مو و بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده پوست ایفا می‌کنند. همچنین ترکیبات ضدالتهاب موجود در سبزیجات می‌توانند در کاهش التهاب پوست و جلوگیری از بروز جوش و تحریک‌های پوستی موثر باشند.»
در پایان، وی بر این نکته تأکید کرد که گنجاندن سبزیجات تازه در رژیم غذایی نه تنها به حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند، بلکه ساختار موها را نیز تقویت کرده و با کاهش تأثیرات مخرب محیطی، سلامت ظاهری فرد را به‌طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.
