کمآبیِ پنهان؛ زنگ خطری که سلامت کلیههای شما را تهدید میکند
در حالی که بیماریهای کلیوی آرام و بیصدا پیشرفت میکنند، پژوهشهای تازه نشان میدهد سادهترین عادت روزمره، یعنی میزان نوشیدن آب، میتواند نقش تعیینکنندهای در پیشگیری از این اختلالات داشته باشد.
به گزارش بهداشت نیوز، همزمان با افزایش نگرانیها درباره شیوع مشکلات کلیوی در جوامع مختلف، پژوهشگران حوزه سلامت بر اهمیت مصرف منظم و کافی آب بهعنوان یکی از مؤثرترین راهکارهای پیشگیرانه تأکید میکنند. یافتههای علمی جدید نشان میدهد زمانی که بدن با کمبود آب مواجه میشود، فرآیند طبیعی دفع مواد زائد دچار اختلال شده و این وضعیت میتواند به تجمع سموم در کلیهها منجر شود؛ عاملی که خطر تشکیل سنگهای کلیوی و ابتلا به بیماریهای مزمن کلیه را افزایش میدهد.
بر اساس توصیه متخصصان، میزان نیاز روزانه به آب برای هر فرد به عواملی مانند سن، وضعیت جسمی و شرایط بدنی بستگی دارد، اما بهطور معمول مصرف روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بهعنوان یک استاندارد عمومی مطرح میشود. این میزان، نقش مهمی در کمک به تصفیه خون، دفع مواد زائد و بهبود عملکرد کلیهها ایفا میکند و میتواند از فشار مضاعف بر این اندام حیاتی جلوگیری کند.
پزشکان همچنین یادآور میشوند که نوشیدن آب در فواصل مختلف روز، تنها به سلامت کلیهها محدود نمیشود و تأثیرات مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش و حفظ رطوبت پوست نیز دارد. از نگاه متخصصان، جایگزین کردن آب بهجای نوشیدنیهای شیرین و کافئیندار، یکی از سادهترین اما مؤثرترین انتخابها برای حفظ سلامت عمومی بدن محسوب میشود؛ انتخابی که بیتوجهی به آن میتواند پیامدهای بلندمدتی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد.
