آیا صبح‌ها درگیر کاهش تمرکز و افت انرژی هستید؟ یافته‌های علمی نشان می‌دهد که صرف فقط ۵ دقیقه پس از بیدار شدن می‌تواند…
تحقیقات جدید دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد تنها ۵ دقیقه تمرین تنفسی خاص در روز می‌تواند به اندازه داروهای آرام‌بخش در…
این روزها ورزش کردن دیگر فقط عرق ریختن در سالن‌های ورزشی نیست؛ حالا پای رقم‌های میلیونی وسط آمده است. در تهران،…
آیا می‌دانستید غذا نخوردن بعد از ورزش نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه باعث از دست دادن عضلات و کند شدن متابولیسم…
اگر در دهه چهارم یا پنجم زندگی خود هستید و به دنبال روشی موثر برای افزایش عمر، ارتقاء سلامت و کاهش ریسک بیماری‌ها…
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چه ساعتی از روز برای ورزش کردن بهتر است؟
در پی جنجال‌های اخیر در بازی دربی مادرید میان رئال مادرید و اتلتیکو مادرید، استفاده از تکنولوژی کمک داور ویدیویی (VAR)…
ماه رمضان برای ورزشکاران و کسانی که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند می‌تواند زمان چالش‌برانگیزی باشد. در این زمان،…
درخشش یک دروازه‌بان ایرانی در یکی از معتبرترین لیگ‌های هندبال دنیا به سوژه‌ای جذاب تبدیل شده است. تیم هندبال آدمار…
در حین انجام تمرینات ورزشی، برخی ورزشکاران به خستگی مفرط دچار می‌شوند که این وضعیت می‌تواند به شدت بر عملکرد آن‌ها…