توصیه‌های طب سنتی برای تغذیه مناسب در فصول سرد برای جلوگیری از یبوست
متخصص طب سنتی، به بررسی نکات تغذیه‌ای در فصول سرد پرداخت و تاکید کرد که برای تسهیل دفع اخلاط و مواد زائد بدن، مصرف یک استکان آب‌جوش صبح ناشتا به افراد توصیه می‌شود.
مریم مقیمی، متخصص طب سنتی، در خصوص تغذیه در فصول سرد گفت: «در این فصل‌ها به دلیل سردی و خشکی مزاج، بدن تمایل به تجمع اخلاط و مواد زائد دارد که دفع آن‌ها دشوار می‌شود. برای تسهیل این فرآیند، یکی از بهترین روش‌ها مصرف یک استکان آب‌جوش به صورت ناشتا در صبح است.»
وی افزود: «افرادی که در فصول سرد از آب‌جوش استفاده می‌کنند، کمتر دچار یبوست می‌شوند. این نوشیدنی به دفع اخلاط و مواد زائد بدن کمک می‌کند و به ویژه برای کسانی که دچار یبوست یا بواسیر هستند، بسیار موثر است.»
مقیمی در ادامه توضیح داد: «مزاج فصل‌های پاییز و زمستان سرد و خشک است، بنابراین بهتر است افراد از مصرف غذاهای سرد و خشک اجتناب کنند. همچنین خوردن غذاهای شور و تند و مصرف آب یخ برای همه افراد منع شده است. برای تقویت گوارش و سیستم ایمنی بدن، بهتر است سبزیجاتی مانند شلغم و ترب به صورت پخته در سوپ‌ها و آش‌ها مصرف شود.»
وی همچنین به مصرف میوه‌ها اشاره کرد و گفت: «میوه‌هایی مانند نارنگی و کیوی که مزاج سرد دارند، برای افرادی که مشکلات گوارشی ندارند، می‌تواند مفید باشد. اما کسانی که دچار معده‌درد یا نفخ هستند، بهتر است از این میوه‌ها خودداری کنند یا آن‌ها را با مصلحاتی مثل عسل یا زنجبیل و به مقدار کم مصرف کنند.»
این توصیه‌ها کمک می‌کند تا افراد با رعایت اصول طب سنتی، تغذیه‌ای سالم و متناسب با فصول سرد داشته باشند و از مشکلات گوارشی پیشگیری کنند.
