۵ نوشیدنی شگفتانگیز برای کاهش سرفه و بهبود سرماخوردگی
وقتی سرفه و گلودرد میآید، انتخاب یک نوشیدنی مناسب میتواند به راحتی علائم را تسکین دهد و دوره بیماری را سبکتر کند.
گیاهانی مانند اکالیپتوس و نعناع در تسکین سرفه و درد گلو مؤثر هستند و همزمان مصرف نوشیدنیهای کافئیندار در این دوره میتواند خواب را مختل کند، بنابراین بهتر است از آنها پرهیز شود.
دکتر امین جعفری میگوید: «همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ انتخابی هوشمندانه در زمان سرماخوردگی است؛ زیرا میتواند گلودرد را آرام کند و احتقان بینی را کاهش دهد.» مصرف نوشیدنی گرم همچنین در هوای سرد باعث تنظیم دمای بدن و ایجاد حس آرامش میشود. تحقیقات نشان میدهد دمنوش برخی گیاهان میتواند علائم عفونتهای تنفسی را کاهش دهد.
۱. چای لیمو
چکاندن چند قطره لیمو یا دمکرده آن در نوشیدنیهای گیاهی، یک درمان خانگی محبوب برای گلودرد است. ویتامین C موجود در لیمو به تقویت بدن در مقابله با سرماخوردگی و ویروسها کمک میکند.
۲. چای سبز
چای سبز به دلیل محتوای بالای آنتیاکسیدانها، نقش مؤثری در حمایت از بدن هنگام ابتلا به عفونتها دارد. محققان معتقدند که این چای علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، انرژی و متابولیسم بدن را نیز افزایش میدهد.
۳. چای گیاهی با عسل
دمنوشهای گیاهی از میوههای خشک، ادویهها یا گیاهان تهیه میشوند و به طور طبیعی بدون کافئین هستند. ترکیب آنها با عسل یا شیر گرم، خواص درمانی و طعم مطبوعی ایجاد میکند. برای مثال، چای بابونه یا نعناع با کمی عسل از گذشته به عنوان درمان سرماخوردگی شناخته شدهاند. عسل میتواند سرفه را کاهش دهد و برای کودکان بالای یک سال مبتلا به عفونتهای تنفسی فوقانی نیز توصیه میشود.
۴. چای اکالیپتوس
دمنوش برگهای اکالیپتوس به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک میکند. این گیاه حاوی اسانس سینئول است که در شربتها و داروهای ضد سرفه استفاده میشود و با کاهش دفعات سرفه، به بهبود برونشیت حاد نیز کمک میکند.
۵. چای نعناع
نعناع خواص ضد التهابی دارد و گرفتگی سینوسها را کاهش میدهد. دمکرده نعناع به بیحس شدن گلو و کاهش درد کمک میکند و از آنجایی که فاقد کافئین است، خواب بیمار را مختل نمیکند.
سایر درمانهای خانگی
برای بهبود سریعتر سرماخوردگی، هیدراته ماندن اهمیت زیادی دارد و در این دوره باید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا مایعات بدون کافئین مصرف کرد.
مکملهای روی (زینک) میتوانند مدت زمان بیماری را کاهش دهند، به ویژه اگر ظرف ۲۴ ساعت پس از بروز علائم مصرف شوند. داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن نیز به کاهش سردرد، درد مفاصل و تب ناشی از سرماخوردگی کمک میکنند. شربتهای ضد سرفه نیز با مرطوب نگه داشتن گلو، درد را کاهش میدهند.
