زیاده‌روی در مصرف ویتامین D می‌تواند قلب و کلیه‌تان را هدف بگیرد!
اگر فکر می‌کنید مصرف بیشتر ویتامین D شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، شاید وقت آن رسیده که تجدیدنظر کنید.
یک پزشک عمومی در بریتانیا هشدار داده است که مصرف خودسرانه و بلندمدت ویتامین D، به‌ویژه در دوزهای بالا، ممکن است عوارض جدی برای سلامت بدن در پی داشته باشد؛ از جمله اختلال در عملکرد قلب و آسیب به کلیه‌ها. به گفته این پزشک، پیش از شروع مصرف این مکمل، انجام آزمایش خون و بررسی میزان ویتامین D در بدن ضروری است.
بر اساس گزارش ایسنا، دکتر «آصف احمد» با انتشار ویدئویی اعلام کرده است که در حرفه خود با افراد بسیاری مواجه شده که مقادیر بالایی از مکمل ویتامین D را مصرف می‌کنند؛ اقدامی که به گفته او می‌تواند منجر به مشکلاتی نظیر ضربان نامنظم قلب، ضعف در عملکرد کلیه‌ها و دردهای استخوانی شود.
آمارها حاکی از آن است که در حال حاضر حدود یک‌ششم بزرگسالان بریتانیایی دچار کمبود ویتامین D هستند. این در حالی است که برخی دیگر ممکن است بیش از نیاز بدنشان از این ویتامین استفاده کنند.
ویتامین D که اغلب با عنوان «ویتامین نور خورشید» شناخته می‌شود، از طریق تماس پوست با نور خورشید تولید می‌شود و همچنین در مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ و انواع ماهی یافت می‌شود.
سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا (NHS) توصیه می‌کند افراد در فصولی که میزان تابش نور خورشید کاهش می‌یابد – به‌ویژه در ماه‌های زمستان – از مکمل ویتامین D استفاده کنند. با این حال، دکتر احمد تأکید دارد که مصرف دوزهای بالای این ویتامین می‌تواند پیامدهای خطرناکی به همراه داشته باشد.
او توضیح می‌دهد: «مصرف مداوم ویتامین D در مقادیر زیاد، واقعا خطرناک است؛ چرا که می‌تواند موجب بروز هیپرکلسمی شود – وضعیتی که در آن میزان کلسیم خون به طور غیرعادی بالا می‌رود و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و کلیوی را افزایش می‌دهد.»
دکتر احمد همچنین خاطرنشان کرده که ویتامین D از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است و برخلاف برخی ویتامین‌های محلول در آب، به راحتی از طریق ادرار از بدن دفع نمی‌شود. به گفته او: «در مورد ویتامین‌های محلول در آب، معمولاً مصرف زیادشان خطر چندانی ندارد، چرا که بدن می‌تواند مقادیر اضافی را دفع کند. اما ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین D، در بدن انباشته می‌شوند و در صورت مصرف بیش از اندازه، ممکن است به قلب، کلیه و حتی استخوان‌ها آسیب وارد کنند.»
بر اساس گزارشی از دیلی‌میل، دکتر احمد هشدار می‌دهد که تجویز و مصرف مکمل‌های ویتامین D بدون نظارت پزشکی، می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد و توصیه می‌کند افراد پیش از اقدام به مصرف، با پزشک خود مشورت کرده و سطح این ویتامین را در بدنشان بسنجند.
