خواب نامنظم و زنگ خطر برای سلامتی
تحقیقات تازه نشان میدهد بینظمی در خواب نه تنها خستگی روزانه را به همراه دارد، بلکه میتواند در درازمدت سلامت شما را به شکل جدی تهدید کند.

اختلال در چرخه طبیعی خواب یا همان ریتم شبانهروزی، میتواند پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان داشته باشد. نتایج یک پژوهش که با بررسی الگوهای خواب گروهی از بزرگسالان انجام شده، نشان میدهد که بینظمی در ساعات خواب میتواند خطر ابتلا به ۱۷۲ نوع بیماری مختلف را افزایش دهد.
پژوهشگران با تحلیل دقیق دادههای بهدستآمده از این مطالعه دریافتند که تغییر مداوم ساعت خواب و بیداری، تأثیر مستقیمی بر عملکرد بدن دارد. این اثرات نه تنها در کوتاهمدت به شکل مشکلاتی مانند خستگی مزمن و کاهش تمرکز بروز میکند، بلکه در بلندمدت میتواند منجر به بیماریهای جدی شود.
به گفته کارشناسان، ریتم شبانهروزی بدن که مسئول تنظیم فرآیندهای حیاتی است، در صورت بینظمی خواب دچار اختلال شده و این موضوع میتواند مسیر بروز بسیاری از مشکلات جسمی و روانی را هموار کند.
این مطالعه بر اهمیت حفظ الگوی خواب منظم برای پیشگیری از بیماریها تأکید میکند و هشدار میدهد که حتی تغییرات کوچک اما مکرر در ساعت خواب نیز ممکن است ریسک ابتلا به مشکلات مزمن را بهطور قابل توجهی افزایش دهد.