تحقیقات تازه نشان می‌دهد بی‌نظمی در خواب نه تنها خستگی روزانه را به همراه دارد، بلکه می‌تواند در درازمدت سلامت شما را…
اگر عادت دارید ظهرها چرتی کوتاه بزنید، شاید وقت آن رسیده در این رفتار تجدیدنظر کنید.
بسیاری از افراد، به‌ویژه کارمندان و والدین پرمشغله، با زدن دکمه «اسنوز» سعی می‌کنند چند دقیقه بیشتر در رختخواب بمانند.
استفاده بهینه از چرت‌زدن‌های کوتاه در فضایی آرام و تنظیم زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند کارایی…
خواب‌آلودگی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و یکی از عوامل مهم آن، مصرف برخی مواد غذایی است.