دیابت موهایتان را نشانه می‌رود؟ پشت‌پرده ریزش مو در بیماران دیابتی

ارتباط دیابت و ریزش مو؛ واقعیتی کمتر گفته‌شده
دیابت بیماری‌ای است که تنها به افزایش قند خون محدود نمی‌شود، بلکه طیف گسترده‌ای از مشکلات جسمی و روحی را به همراه دارد. یکی از این عوارض که بسیاری از بیماران با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، ریزش مو است. افزایش مداوم قند خون می‌تواند به عروق ریز بدن آسیب برساند، جریان خون را مختل کند و در نتیجه تغذیه فولیکول‌های مو کاهش یابد. این فرایند به مرور منجر به نازک شدن، شکنندگی و ریزش مو می‌شود.

علائم قابل توجه در ریزش موی ناشی از دیابت
مبتلایان به دیابت معمولاً با الگوهای مشخصی از ریزش مو مواجه می‌شوند که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• نازک شدن موها در سراسر سر، بدون پیروی از الگوی کلاسیک زنانه یا مردانه.

• ریزش پراکنده در بخش‌های مختلف پوست سر.

• شکنندگی ساقه مو که منجر به خرد شدن موها می‌شود.

• کاهش رشد مجدد پس از ریزش.

دلایل اصلی و عوامل تشدیدکننده
کنترل ضعیف قند خون مهم‌ترین دلیل بروز این مشکل در دیابتی‌ها است. وقتی سطح قند خون نوسان دارد یا در حد بالا باقی می‌ماند، آسیب به عروق و فولیکول‌ها بیشتر می‌شود. افزون بر این، استرس اکسیداتیو، التهاب‌های مزمن و تغییرات هورمونی نیز از عواملی هستند که سرعت و شدت ریزش مو را افزایش می‌دهند.

روش‌های پیشگیری و درمان؛ از کنترل قند خون تا درمان‌های موضعی

• مدیریت قند خون: نخستین و ضروری‌ترین اقدام، ثابت نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. این کار به بهبود عملکرد عروق و تغذیه فولیکول‌ها کمک می‌کند.

• تغذیه و سبک زندگی: رژیم غذایی غنی از پروتئین، آهن، روی، بیوتین و ویتامین‌های گروه B می‌تواند سلامت موها را تقویت کند. کاهش مصرف شیرینی‌ها و غذاهای فرآوری‌شده، ورزش منظم و افزایش گردش خون در پوست سر نیز مؤثر هستند.

• درمان‌های دارویی و موضعی: پزشکان ممکن است محلول ماینوکسیدیل یا داروهایی همچون متفورمین را برای مدیریت همزمان قند و ریزش مو تجویز کنند. در مواردی، درمان‌های هورمونی نیز به کار گرفته می‌شود.

• روش‌های کمکی: میکرونیدلینگ، نوردرمانی با لیزر کم‌توان و ماساژ پوست سر می‌توانند به بهبود وضعیت کمک کنند. در کنار این روش‌ها، مدیریت استرس از طریق یوگا، مدیتیشن یا مشاوره روان‌شناسی توصیه می‌شود.

نکات مراقبتی روزانه برای کاهش ریزش مو

• از شستن مو با آب داغ خودداری کنید.

• شامپوهای ملایم و بدون سولفات انتخاب کنید.

• موها را با ملایمت شانه بزنید و از کشیدن آن‌ها پرهیز کنید.

• استفاده از حرارت مستقیم مثل سشوار و اتوی مو را محدود کنید.

• رژیم غذایی متعادل و خواب کافی داشته باشید.

• مصرف دخانیات و الکل را کنار بگذارید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورتی که ریزش مو بیش از ۱۰۰ تار در روز باشد، بیش از ۶ هفته ادامه پیدا کند، یا با علائمی مانند خارش، زخم، قرمزی پوست سر، خستگی مفرط یا کاهش وزن همراه شود، مراجعه به متخصص پوست یا غدد ضروری است.

جمع‌بندی
ریزش مو در دیابت یک عارضه شایع اما قابل کنترل است. با مدیریت قند خون، اصلاح سبک زندگی و بهره‌گیری از روش‌های درمانی معتبر می‌توان این مشکل را کاهش داد یا حتی روند آن را معکوس کرد. اقدام زودهنگام، کلید بازگرداندن سلامت و اعتمادبه‌نفس از دست‌رفته است.