۷ علامت پنهان افسردگی که نباید نادیده گرفت؛ مراقب این نشانه‌ها باشید

اگر شما یا اطرافیان‌تان دچار علائمی غیر معمول هستید، ممکن است نشانه‌هایی از افسردگی باشد که نیاز به توجه دارند. در اینجا به هفت علامت خاموش و پنهان افسردگی اشاره خواهیم کرد که می‌تواند به شما هشدار دهد.

۱. دردهای جسمانی بی‌دلیل

دردهای فیزیکی همچون کمردرد یا دردهای عضلانی ممکن است ناشی از افسردگی باشند. این دردها، بدون هیچ دلیل واضحی ممکن است ایجاد شوند و اغلب از سوی فرد به اشتباه با علل فیزیکی دیگری همچون ورزش بیش از حد نسبت داده شوند. کارشناسان به این نکته اشاره دارند که درد جسمانی می‌تواند ارتباط مستقیمی با وضعیت روانی فرد داشته باشد و خلق و خوی منفی می‌تواند به ایجاد دردهای جسمانی منجر شود.

۲. تغییرات وزنی ناگهانی

افسردگی بر تنظیم هورمون‌های اشتها تاثیر می‌گذارد و همین امر می‌تواند موجب تغییرات ناگهانی در وزن فرد شود. بعضی از افراد در اثر افسردگی، اشتهای زیاد پیدا می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به طور قابل توجهی وزن خود را کاهش دهند. این تغییرات وزنی می‌تواند با مشکلات خواب نیز مرتبط باشد و در برخی موارد، کمبود خواب موجب اختلال در تنظیم هورمون‌های گرسنگی می‌شود. به طور کلی، بین افسردگی و تغییرات وزنی رابطه‌ای دو طرفه وجود دارد.

۳. مشکلات خواب

افرادی که افسرده هستند، معمولا با مشکل خوابیدن روبه‌رو می‌شوند. یکی از شایع‌ترین علائم افسردگی، بی‌خوابی است که می‌تواند به شکل بیدار شدن زودهنگام یا ناتوانی در به خواب رفتن ظاهر شود. این اختلالات خواب نه تنها منجر به خستگی می‌شود، بلکه بر خلق و خو و تمرکز فرد نیز تأثیر می‌گذارد، به طوری که کمبود خواب خود می‌تواند افسردگی را تشدید کند.

۴. مشکلات پوستی

افسردگی می‌تواند مشکلات پوستی را نیز تشدید کند. استرس ناشی از افسردگی می‌تواند موجب افزایش سطح هورمون کورتیزول شود و در نتیجه، شرایط پوستی همچون آکنه، اگزما و پسوریازیس را بدتر کند. جالب است که برخی افراد پس از درمان افسردگی و شروع مصرف داروهای ضد افسردگی، بدون نیاز به مراقبت خاص پوستی، بهبود قابل توجهی در وضعیت پوست خود مشاهده کرده‌اند.

۵. مشکلات معده

حالت تهوع، سوزش سر دل و تغییرات در عادات روده‌ای همچون یبوست یا اسهال نیز می‌تواند نشانه‌های افسردگی باشد. در واقع، روده به طور مستقیم تحت تأثیر خلق و خو قرار می‌گیرد و شرایطی همچون سندرم روده تحریک‌پذیر ارتباط نزدیکی با افسردگی دارند. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنند که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را کاهش دهد.

۶. آسیب به دندان‌ها

افسردگی نه تنها بر روح و روان، بلکه بر سلامت دهان و دندان نیز تاثیر می‌گذارد. مطالعات نشان داده‌اند که افراد افسرده احتمال بیشتری برای پوسیدگی دندان و حتی از دست دادن دندان‌ها دارند. این مسئله ممکن است به علت کاهش انگیزه برای مراقبت‌های شخصی و بهداشتی باشد. افسردگی می‌تواند فرد را از انجام کارهای روزمره همچون مسواک زدن یا مراجعه به دندانپزشکی منصرف کند.

۷. میگرن و سردردهای مزمن

سردردهای میگرنی و دائمی نیز ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشند. افسردگی می‌تواند به طور مستقیم به ایجاد سردرد منجر شود، یا افراد مبتلا به میگرن نیز بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. البته، هر سردردی به معنای افسردگی نیست و در صورت بروز تغییرات ناگهانی در بینایی یا علائم جدی دیگر، باید به پزشک مراجعه کرد.

این علائم خاموش و پنهان افسردگی می‌توانند به راحتی نادیده گرفته شوند، اما توجه به آن‌ها می‌تواند در شناسایی زودهنگام این اختلال و شروع درمان مؤثر کمک کند. بنابراین، اگر خود یا اطرافیانتان با این علائم مواجه هستید، بهتر است برای دریافت مشاوره و درمان اقدام کنید.