دلیل عجیب بی‌خوابی فاش شد: آیا "عصبی بودن" خواب را از شما می‌گیرد؟
دانشمندان برزیلی به تازگی ارتباطی مستقیم و شگفت‌انگیز بین بی‌خوابی مزمن و برخی ویژگی‌های شخصیتی، به ویژه "عصبی بودن" را کشف کرده‌اند. این یافته جدید می‌تواند راهگشای روش‌های نوین پیشگیری و درمان برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان باشد که از اختلالات خواب رنج می‌برند.
پژوهشگران دانشگاه سائوپائولوی برزیل موفق به شناسایی ارتباط مستقیمی میان ویژگی‌های شخصیتی و خطر ابتلا به بی‌خوابی مزمن شده‌اند. به گفته این محققان، بیشترین خطر متوجه افرادی است که دارای ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" هستند؛ خصوصیتی که به ناپایداری عاطفی شهرت دارد. نتایج این پژوهش مهم در مجله علمی Journal of Sleep Research به چاپ رسیده است.
بی‌خوابی، معضلی که حدود ۳۰ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی همچون فشار خون بالا، دیابت و افسردگی همراه است.
این تیم تحقیقاتی برای دستیابی به این نتایج، داده‌های ۵۹۵ نفر را مورد بررسی قرار دادند که به دو گروه افراد مبتلا به بی‌خوابی و افراد سالم تقسیم شده بودند. با استفاده از یک آزمون شخصیتی ۶۰ سوالی، مشخص شد که ۶۱.۷ درصد از بیماران مبتلا به بی‌خوابی سطح بالایی از عصبی بودن دارند، در حالی که این رقم در گروه کنترل تنها ۳۲ درصد بود.
همچنین این پژوهش نشان داد افرادی که تمایل کمتری به تجربه‌های جدید دارند، بیشتر در معرض اختلالات خواب هستند. نکته جالب‌تر اینکه، اضطراب نقش واسطه‌ای کلیدی میان عصبی بودن و بی‌خوابی ایفا می‌کند.
چگونه شخصیت بر خواب شما تأثیر می‌گذارد؟
باربارا کانوی، سرپرست این پژوهش، در توضیح این یافته‌ها بیان کرد: "عصبی بودن زمینه‌ای مناسب برای ایجاد بی‌خوابی فراهم می‌کند. چنین افرادی تمایل دارند روی مسائل منفی تمرکز کنند که این امر خواب آنها را مختل می‌کند." این بدان معناست که نحوه واکنش افراد به استرس و اتفاقات روزمره، می‌تواند به طور مستقیم بر کیفیت خواب آنها تأثیر بگذارد.
بی‌خوابی یک اختلال پیچیده است که به عوامل متعددی از جمله استرس، سبک زندگی و وضعیت جسمی وابسته است. تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که عوامل دیگری مانند مصرف زیاد کافئین، استفاده بیش‌ازحد از دستگاه‌های دیجیتال و حتی ژنتیک نیز می‌توانند در بروز این اختلال مؤثر باشند. با این حال، این مطالعه جدید، نقش شخصیت را به عنوان عاملی بنیادین در ایجاد این اختلال برجسته می‌کند.
این یافته‌ها می‌توانند مسیر جدیدی برای پیشگیری و درمان بی‌خوابی باز کنند. شناسایی افراد در معرض خطر و ارائه راهکارهای روان‌شناختی برای کاهش اضطراب می‌تواند گامی مؤثر در بهبود کیفیت خواب باشد.
آیا شما هم فکر می‌کنید ویژگی‌های شخصیتی‌تان بر کیفیت خواب شما تأثیر می‌گذارد؟
