زانو؛ معمای دردهای پنهان که همه میانسال ها باید جدی بگیرند!
زانو، مفصلی که روزانه تحت فشار است، می‌تواند منشا دردهای آزاردهنده و محدودیت‌های حرکتی باشد. این مشکلات به ویژه در میانسالان و افرادی که شغل‌های پشت میزی دارند، شایع‌تر است
زانو به عنوان یکی از حیاتی‌ترین مفاصل بدن، در تحمل وزن و انجام فعالیت‌های روزمره نقش مهمی ایفا می‌کند و به همین دلیل، در معرض فشارهای زیاد و آسیب‌های مختلف قرار دارد. عواملی مانند افزایش سن، اضافه وزن، ضعف عضلات و حرکات نادرست، زمینه‌ساز بروز مشکلات متعددی در این مفصل می‌شوند که درد و کاهش حرکت را به همراه دارند.
دکتر حسین اکبری‌اقدم، متخصص ارتوپدی و جراح زانو، از شایع‌ترین مشکلات زانو یاد می‌کند که شامل آرتروز یا ساییدگی مفصل، پارگی مینیسک، آسیب‌های رباطی و نرمی کشکک زانو است. این عوارض معمولاً با علائمی چون درد مزمن، ورم، خشکی و محدودیت در حرکت همراه هستند.
علل اصلی آرتروز زانو
آرتروز، بیماری تخریبی مفصل زانو است که به تدریج پیشرفت می‌کند. سن بالا، اضافه وزن، سابقه ژنتیکی، انجام فعالیت‌های بدنی نامناسب و ضعف عضلات اطراف زانو، از عوامل اصلی تشدید این بیماری به شمار می‌روند.
راهکارهای پیشگیری و درمان غیرجراحی
برای کاهش خطر پیشرفت آسیب‌های زانو، رعایت نکاتی ساده اما مؤثر ضروری است. انجام تمرینات تقویتی برای عضلات چهارسر ران، انتخاب کفش مناسب، اجتناب از نشستن‌های طولانی، حفظ وزن متعادل، اصلاح نحوه بالا و پایین رفتن از پله‌ها و دوری از نشستن چهارزانو یا چمباتمه‌های مکرر، از جمله این تدابیر است.
در مراحل ابتدایی، درمان‌های غیرجراحی مانند مصرف داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، تزریق ژل، PRP و اوزون‌تراپی می‌توانند به کاهش درد و بهبود عملکرد زانو کمک کنند.
جراحی‌های مدرن زانو؛ درمانی مطمئن یا هراس‌آور؟
برخی افراد از انجام جراحی‌های زانو واهمه دارند، اما تکنیک‌های کم‌تهاجمی امروزی مانند آرتروسکوپی که برای ترمیم مینیسک و رباط‌ها استفاده می‌شود و تعویض مفصل زانو در موارد پیشرفته آرتروز، با موفقیت بالا و دوران نقاهت کوتاه‌تر همراه هستند. انتخاب روش مناسب جراحی بر اساس سن، میزان فعالیت و شدت آسیب، باید توسط متخصص جراح زانو تعیین شود.
در پایان، دکتر اکبری‌اقدم به عنوان عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تأکید می‌کند که «آگاهی‌بخشی درباره سلامت زانو، اصلاح سبک زندگی، ورزش منظم و مراجعه به موقع به پزشک، کلیدهای اصلی پیشگیری از مشکلات زانو هستند.» رعایت این موارد به افراد کمک می‌کند تا نه تنها از بروز دردهای مزمن جلوگیری کنند، بلکه در صورت نیاز از درمان‌های موثر بهره‌مند شوند.
