تابستان داغ و خواب ناآرام؟ راز آرامش‌بخشی یک نوشیدنی سرد که خبرساز شده!
در گرمای طاقت‌فرسای تابستان، استرس و مشکلات خواب بسیاری از ما را رها نمی‌کنند. حالا چای بابونه سرد به‌عنوان یک معجزه طبیعی و کم‌هزینه، در فضای مجازی سروصدای زیادی به پا کرده است.
با آغاز فصل تابستان و افزایش دما، فشارهای روانی و اختلالات خواب بیشتر نمایان می‌شوند. در این شرایط، نوشیدن چای بابونه به‌ویژه در حالت سرد، به شکل فزاینده‌ای در شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام و تیک‌تاک به‌عنوان راهکاری موثر برای کنترل استرس و ارتقای کیفیت خواب معرفی شده است.
چای بابونه، سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند آپی‌ژنین است که در کاهش التهاب‌های بدن نقش دارد و پاسخ‌های استرسی را تعدیل می‌کند. مطالعات علمی نشان می‌دهند مصرف منظم این چای می‌تواند باعث کاهش حدود ۱۰ درصدی سطح کورتیزول، هورمون مرتبط با استرس شود.
مصرف چای بابونه در فرم سرد، با ایجاد احساس خنکی، دمای بدن را تنظیم کرده و به حس آرامش کمک می‌کند. همچنین فلاونوئیدهای موجود در این نوشیدنی با اتصال به گیرنده‌های گابا در مغز، روند خواب را بهبود می‌بخشند و خواب راحت‌تر و عمیق‌تری را ممکن می‌سازند.
یکی از مشکلات شایع فصل تابستان، بی‌خوابی ناشی از گرما و ناتوانی در به‌خواب رفتن است. بر اساس یافته‌ها، نوشیدن یک تا دو فنجان چای بابونه سرد نیم ساعت قبل از خواب، می‌تواند زمان لازم برای به خواب رفتن را تا ۱۵ دقیقه کاهش دهد و کیفیت مراحل مختلف خواب را ارتقا بخشد.
برای گرفتن بهترین نتیجه، توصیه می‌شود چای بابونه با آب سرد تهیه شود و بدون افزودن شکر مصرف گردد. همچنین، از نوشیدن بیش از سه فنجان در روز باید خودداری کرد تا از بروز خواب‌آلودگی زیاد یا دیگر عوارض احتمالی پیشگیری شود.
این نوشیدنی ساده و طبیعی، حالا به‌عنوان راهکاری اقتصادی و بی‌ضرر، در دسترس افرادی است که به دنبال تسکین استرس و بهبود خواب در گرمای تابستان هستند. اما همچنان تأکید می‌شود که مصرف متعادل و آگاهانه، شرط بهره‌مندی از فواید آن است.
