آیا برای شما هم پیش آمده که در سحرگاه یا وسط شب با احساس گرسنگی شدید از خواب بیدار شوید؟ این اتفاق که میتواند خواب…
اگر بعد از یک روز کاریِ پرتنش، ساعتها در تخت غلت میزنید و خواب به چشمانتان نمیآید، شاید مشکل از جایی باشد که کمتر…
نتایج یک پژوهش گسترده نشان میدهد عادتهای نادرست خواب، حتی در افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، میتواند زمینهساز…
بسیاری از ما شبها با مشکل به خواب رفتن یا خواب ناآرام دست و پنجه نرم میکنیم و ممکن است سراغ مکملها برویم. اما…
بیخوابی فقط به معنی بیدار ماندن نیست؛ خیلیها ساعتها میخوابند اما صبح با خستگی بیدار میشوند.
یک باور عمومی خطرناک در میان بسیاری از والدین وجود دارد: «بچه که بزرگ شود، خوابش مرتب میشود!». اما به گفته یک…
کمخوابی تنها شما را روز بعد خسته نمیکند؛ پژوهشهای تازه نشان میدهد بیخوابی مداوم میتواند مغز را سریعتر پیر کند.…
یک پژوهش تازه نشان میدهد که تنظیم دقیق زمان خواب و بیداری، حتی بدون افزایش مدت زمان خواب، میتواند به کاهش فشار خون و…
شبها وقتی سر بر بالش میگذارید، ذهنتان پر از افکار روزانه و نگرانیهای کاری و خانوادگی میشود؟
حتی یک شب نخوابیدن، تنها یک خستگی ساده نیست؛ بدن شما را در طول روز درگیر تغییرات هورمونی و فیزیکی میکند که میتواند…