این عادت کوچک شما را فوری در جمع محبوب می‌کند
فقط با یک تغییر ساده در رفتار روزمره، می‌توانید دیگران را به سمت خود جذب کنید، روابطتان را عمیق‌تر کنید و تأثیر مثبت بیشتری روی اطرافیان داشته باشید.
فرارو – نشان دادن علاقه واقعی به دیگران و انجام «آیین‌های کوچک مراقبت» می‌تواند نقش مهمی در افزایش جذابیت شما داشته باشد، روابطتان را تقویت کند و تأثیر مثبت احساساتتان را روی دیگران بیشتر کند.
به گزارش فرارو به نقل از فست کمپانی، چه چیزی باعث می‌شود برخی افراد به‌سرعت در جمع‌ها مورد توجه و علاقه دیگران قرار بگیرند؟ چگونه می‌توان طوری رفتار کرد که دیگران بخواهند وقتشان را با شما بگذرانند، با شما همکاری کنند یا از رهبری شما پیروی کنند؟ بسیاری فکر می‌کنند این ویژگی‌ها به جذابیت ذاتی یا کاریزمای افراد مربوط است، اما در واقع یک عادت ساده می‌تواند تأثیر فوق‌العاده‌ای در محبوبیت شما داشته باشد. این همان چیزی است که اما سپالا، روان‌شناس و مدرس مدرسه مدیریت ییل، «جادوی جذابیت» می‌نامد و در کتاب خود The Happiness Track به آن پرداخته است.
سپالا به پژوهش‌هایی اشاره می‌کند که نشان می‌دهد «تمرین‌های مثبت» مانند لحظات کوچک قدردانی و توجه به دیگران، می‌تواند شما را به فردی جذاب و غیرقابل مقاومت در چشم دیگران تبدیل کند. او توضیح می‌دهد: «این امر می‌تواند شامل کسی باشد که در صف فروشگاه ایستاده، همکار شما، هم‌اتاقی یا اعضای خانواده‌تان باشد. ممکن است بدیهی یا حتی خسته‌کننده به نظر برسد، اما اغلب ما آن‌قدر درگیر نگرانی‌ها و استرس‌های خود هستیم که توجهی به دیگران نمی‌کنیم.»
یکی دیگر از توصیه‌های سپالا این است که وقتی با کسی مواجه می‌شوید که به نظر بی‌ملاحظه یا ناخوشایند می‌آید، به خود یادآوری کنید که ممکن است پشت رفتار او داستانی باشد که درک شما را تغییر دهد. او می‌گوید: «وقتی با کنجکاوی واقعی، توجه و مهربانی با دیگران برخورد می‌کنید، می‌توانید روز آن فرد را تغییر دهید، رابطه خود را تقویت کنید و پس از تعامل، هر دو احساس بهتری خواهید داشت.»
احساسات مثبت، مسری هستند
چرا تغییرات کوچک چنین تأثیر بزرگی دارند؟ تحقیقات متعدد نشان می‌دهند که احساسات، چه مثبت و چه منفی، به‌صورت مسری منتقل می‌شوند. اگر شما تحت فشار باشید و بداخلاقی کنید، دیگران ناخودآگاه همین رفتار را تقلید می‌کنند. برعکس، احساسات مثبت بهترین نسخه شما را به نمایش می‌گذارند. سپالا می‌نویسد: «احساسات مثبت باعث می‌شوند واضح‌تر فکر کنیم، بهتر ارتباط برقرار کنیم و خلاق‌تر شویم. وقتی احساس امنیت عاطفی داریم، بیشتر باز و درگیر می‌شویم. طبیعی است که ارتباط ما با دیگران آسان‌تر شود و روابطمان بهبود یابد.»
تمرین‌های کوچک برای دوست‌داشتنی‌تر شدن
سپالا چند پیشنهاد مشخص برای تمرین‌های مثبت ارائه می‌دهد که می‌توانند تأثیر زیادی بر میزان دوست‌داشتنی بودن شما داشته باشند. یکی از مهم‌ترین آنها چیزی است که او «آیین‌های کوچک مراقبت» می‌نامد.
او توضیح می‌دهد: «این کارها می‌تواند شامل پیامک زدن به یک دوست برای احوال‌پرسی، نوشتن یادداشت کوتاه تشکر، یا پایان دادن به روز با چند دقیقه گفتگو تلفنی با یکی از بستگانی که تنها زندگی می‌کند، باشد.» تبدیل این رفتارهای کوچک به عادت، یعنی انجام منظم و بدون فکر آنها، یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای بهره‌برداری از قدرت مثبت‌اندیشی است. این کار نه تنها شما را دوست‌داشتنی‌تر می‌کند، بلکه روابطتان را تقویت کرده و حال و هوای خودتان را نیز بهتر می‌سازد.
این تعامل‌های کوتاه معمولاً به گفتگوهای معنادار و مفید منتهی می‌شوند، بنابراین امتحان کردن تمرین‌های مثبت می‌تواند تجربه‌ای تأثیرگذار و جذاب باشد و تأثیر اجتماعی شما را به شکل ملموسی افزایش دهد.
