سردرد داری؟ شاید گردنت قهر کرده یا آب نخوردی! / ۷ دلیل عجیب سردرد که فکرش را هم نمیکنید
سردرد گرفتی و اولین فکرت رفت سمت تومور مغزی؟ پزشکان میگویند بیشتر سردردها اصلاً ربطی به مغز ندارند. کمآبی، خواب ناکافی، عینک نامناسب، حتی لباس تنگ میتواند منشأ دردی باشد که در دو طرف سرت حس میکنی.
خیلیها با کوچکترین سردردی مضطرب میشوند، گوگل را چک میکنند و بدترین سناریوها را برای خودشان تصور میکنند. بعد هم بدون مشورت پزشک، سراغ سیتیاسکن و امآرآی میروند. در حالی که متخصصان میگویند بخش عمدهای از سردردها منشأ مغزی ندارند و ریشهشان در جایی کاملاً متفاوت است.
سردرد تنشی؛ قاتل خاموش یکچهارم جمعیت جهان
شایعترین نوع سردرد در دنیا که بیش از ۲۵ درصد مردم را درگیر کرده، «سردرد تنشی» نام دارد. این سردرد خودش را با یک درد مبهم، فشارنده یا سنگینی در دو طرف سر نشان میدهد. اغلب هم با گرفتگی و سفتی عضلات گردن، شانه و پشت سر همراه است.
چه چیزی پشت این سردرد پنهان شده؟ بیخوابی، استرس، نشستنهای طولانی، کار مداوم با موبایل و لپتاپ و مهمتر از همه، وضعیت نامناسب بدن. اینجا دیگر خبری از مغز و سیستم عصبی مرکزی نیست. عضلاتی که ماهها در حالت انقباض گیر کردهاند، جریان خون و اکسیژن را مختل کرده و حالا دارند داد میزنند.
کمآبی؛ دشمنی که جداش نمیگیری
یکی از سادهترین و در عین حال نادیده گرفتهشدهترین دلایل سردرد، کمآبی بدن است. وقتی آب بدنت کم میشود، حجم خون افت میکند، فشار داخل عروق تغییر میکند و مغز پیام درد میفرستد.
پژوهشها میگویند حتی کمآبی خفیف هم میتواند سردرد، کاهش تمرکز و خستگی بیاورد. مخصوصاً اگر جزو آن دستهاید که ساعات طولانی در محیطهای گرم و بسته کار میکنید و یادتان میرود لیوان آب را پر کنید.
کمخوابی؛ اختلال در سیستم هشدار بدن
خواب فقط استراحت نیست؛ خواب تنظیمکننده سیستم عصبی، هورمونها و ترمیم عضلات است. وقتی چند شب پشت سر هم بد میخوابی یا بیخوابی میکشی، سیستم عصبی حساستر از همیشه به درد واکنش نشان میدهد. نتیجهاش؟ سردردهای مداوم و مبهمی که هیچ مشکل ساختاری در مغز ندارند.
لباس تنگ، عینک نامناسب و کوله سنگین؛ عوامل پنهان سردرد
شاید باورت نشود، اما لباسهایی که بند دارند و به گردن و شانه فشار میآورند، کولهپشتی سنگینی که هر روز به دوش میکشی، حتی عینکی که شمارهاش برای چشمهایت مناسب نیست، میتوانند منشأ سردرد باشند.
دندانقروچه در خواب، مشکلات مفصل فک، نشستن طولانی با گردن کج، همگی فشار مزمنی به مهرهها و عضلات گردن وارد میکنند که درد را مستقیم به سر منتقل میکند. سردردی که فکر میکنی از مغز آمده، اما ریشهاش در ستون فقرات یا عضلات است.
همه سردردها بیخطر نیستند؛ این ۷ علامت را جدی بگیر
دکتر گلاره بنیهاشمی، متخصص بیماریهای مغز و اعصاب و نورولوژیست، در گفتوگو با همشهریآنلاین هشدار داد:
نقل قول مستقیم دکتر گلاره بنیهاشمی:
«همه سردردها نگرانکننده نیستند، اما شناخت علائم هشدار و مراجعه بهموقع به پزشک میتواند از عوارض جدی جلوگیری کند.»
به گفته این نورولوژیست، این علائم را هرگز نباید نادیده گرفت:
-
سابقه بیماریهای زمینهای یا عفونی
-
سن بالای ۵۰ سال
-
سردردهای ناگهانی یا بسیار شدید (شبیه ضربه رعد)
-
سردرد همراه با ضعف یا بیحسی دست و پا، اختلال تعادل یا مشکلات بینایی
-
سردرد همراه با تب بالا و سفتی گردن
-
سردردهایی که با سرفه یا عطسه ایجاد یا تشدید میشوند
-
سردردهایی که نیمهشب فرد را بیدار میکنند یا الگویشان ناگهان تغییر کرده و هر روز شدیدتر میشود
سردرد زبان بدن است، نه دشمن
در اکثر موارد، سردرد فقط یک پیام است. پیامی از بدنی که کم آب خورده، زیاد نشسته، تحرک ندارد، کم خوابیده و ماهها در استرس و انقباض گیر کرده است.
ترس از بیماریهای سخت باعث شده علتهای ساده و قابل اصلاح را نادیده بگیریم. شاید به جای گوگل کردن «تومور مغزی»، اول باید به گردن و شانههایمان نگاه کنیم. به ساعات خوابمان. به لیوان آبی که کنار دستمان میگذاریم و فراموشش میکنیم. به نحوه نشستنمان پشت میز کار.
سردرد زنگ خطر است، نه آژیر قرمز. شاید وقتش رسیده پیام بدنمان را جدیتر بشنویم.
