رازهایی که روزهداران برای بوی ناخوشایند دهان میتواند انجام دهند
در روزهایی که تمرکز بر مناسک دینی است، یکی از معضلات پنهان میان روزهداران، بهویژه کارمندان، بوی ناخوشایند دهان است که میتواند اعتماد به نفس فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
استاد گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر رضا یزدانی، به طور ویژه به یکی از رایجترین شکایات روزهداران در طول ماه مبارک رمضان اشاره کرد: معضل بوی بد دهان. وی تأکید کرد که ریشه این مشکل یک عامل واحد نیست و مجموعهای از عوامل محیطی، بهداشتی و سلامتی در آن دخیل هستند.
یزدانی توضیح داد که نیمی از این مسئله به سهلانگاری در روتین بهداشت دهان و دندان و وجود مشکلات دندانی مزمن بازمیگردد. وی افزود که بخش دیگر از الگوی مصرف غذایی، بهخصوص مصرف مواد بودار مانند پیاز و سیر در وعده افطار یا سحر، نشأت میگیرد و گاهی اوقات نشانهای از بیماریهای زمینهای نظیر عفونتهای گوارشی یا ریوی است. در نتیجه، اولین گام اساسی، تشخیص دقیق علت اصلی این بوی آزاردهنده است.
این استاد دانشگاه با لحنی انتقادی بر اهمیت فوقالعاده رعایت دقیق بهداشت دهان و دندان در بازه زمانی بین افطار تا سحر تأکید کرد. وی خاطرنشان ساخت که صرفاً یک مسواک سریع کافی نیست و لازم است تمام سطوح دندانها — شامل سطوح داخلی، خارجی و شیارهای جونده — با دقت کامل تمیز شوند. دکتر یزدانی با اشاره به محدودیت ابزاری مسواک، استفاده از نخ دندان را نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت برای پاکسازی فضاهای بیندندانی و حذف لایههای میکروبی عنوان کرد.
وی همچنین به نقش کلیدی سطح زبان در تولید این بو اشاره کرد و توضیح داد که شیارهای موجود در زبان تبدیل به بستری ایدهآل برای تجمع باقیمانده مواد غذایی و رشد میکروبها میشوند. بر این اساس، توصیه اکید میشود که سطح زبان نیز با چند حرکت آهسته و ملایم توسط مسواک تمیز شود تا این منبع بوی بد حذف گردد.
دکتر یزدانی در ادامه توصیههای خود، بر لزوم رعایت بهداشت پس از صرف سحری تأکید کرد و یک نکته مهم را برای افرادی که به خشکی دهان حساس هستند، مطرح ساخت. وی گفت: «اگر استفاده از خمیردندان در زمان سحر باعث احساس خشکی شدید میشود، میتوان صرفاً با مسواک و بدون خمیردندان، تمیز کردن کامل سطوح دندانی را انجام داد و سپس برای زدودن کامل لایههای میکروبی، از نخ دندان استفاده نمود.»
به عنوان یکی دیگر از دلایل اصلی بوی نامطبوع در ماه رمضان، خشکی دهان مطرح شد که وی آن را مستقیماً به کمآبی بدن مرتبط دانست و بر اهمیت حیاتی نوشیدن مقادیر کافی آب در ساعات بین افطار تا سحر تأکید نمود.
در پایان، ایشان یک عادت رایج اما مضر را هدف قرار داد و آن را «مصرف مفرط چای پررنگ و قهوه در وعده سحر» نامید. دکتر یزدانی هشدار داد: «چای غلیظ نه تنها در تأمین هیدراتاسیون بدن کمکی نمیکند، بلکه میتواند به دلیل خاصیت ادرارآور بودن، منجر به دفع بیشتر آب از بدن شود.» بنابراین، توصیه میشود روزهداران از مصرف چای کمرنگ روی آورده و اطمینان حاصل کنند که میزان آب دریافتی آنها در ساعات مجاز به اندازه کافی باشد.
