خوراکی‌های مفید برای مبتلایان به کبد چرب: چه بخورید و چه پرهیز کنید
برای مدیریت و درمان کبد چرب، توصیه می‌شود از مصرف چربی‌های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذاهای پرکربوهیدرات مانند شیرینی‌ها و برنج پرهیز کنید.
سایت خبری پنجره به نقل از خبرآنلاین: کبد چرب یکی از بیماری‌هایی است که ممکن است در مراحل اولیه بدون علامت باشد، اما با گذشت زمان علائمی چون دل درد، بی‌اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن و مشکلات تمرکز ممکن است بروز پیدا کند. درمان این بیماری معمولاً شامل تغییرات در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی است.
برای مدیریت و درمان کبد چرب، توصیه می‌شود از مصرف چربی‌های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذاهای پرکربوهیدرات مانند شیرینی‌ها و برنج پرهیز کنید. در عوض، مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه می‌تواند به بهبود وضعیت کبد کمک کند.
در ادامه، برخی از این خوراکی‌های مفید معرفی می‌شود:
تمر هندی:
این میوه گرمسیری به بهبود فرآیند هضم و کاهش وزن کمک می‌کند. تمر هندی سرشار از فیبر است و به کاهش چربی کبد و کلسترول خون کمک می‌کند.
لیمو: نوشیدن آب لیمو به سم‌زدایی از کبد و بهبود فرآیند هضم مواد غذایی کمک می‌کند. لیمو حاوی ویتامین C و اسید سیتریک است که خواص سم‌زدایی دارد.
گلابی:
این میوه گزینه‌ای عالی برای کاهش وزن و بهبود عملکرد روده‌هاست. فیبر موجود در گلابی به تنظیم کلسترول و کاهش یبوست کمک می‌کند. مصرف گلابی به سم‌زدایی کبد و لوزالمعده نیز کمک می‌کند.
خربزه:
مصرف خربزه به پاکسازی کبد و کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کند. نوشیدن آب خربزه در ساعات بعد از ظهر می‌تواند مفید باشد.
توت‌فرنگی:
این میوه به پاکسازی کبد و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. توت‌فرنگی همچنین از احتباس مایعات در بدن جلوگیری کرده و به کاهش فشار خون کمک می‌کند. برای بهره‌برداری از فواید آن، روزانه ۷ تا ۸ عدد توت‌فرنگی مصرف کنید.
