جویدن آدامس؛ مفید یا مضر؟ دندانپزشکان هشدار می‌دهند
آدامس جویدن عادتی رایج است که می‌تواند هم فوایدی برای سلامت دهان و دندان داشته باشد و هم مضراتی به همراه بیاورد. کارشناسان توصیه می‌کنند که انتخاب نوع آدامس و میزان مصرف آن تأثیر مستقیمی بر سلامت دندان‌ها دارد.
آدامس‌های شیرین و خطر پوسیدگی دندان
آدامس‌های حاوی قند می‌توانند تأثیر منفی بر دندان‌ها بگذارند. علت اصلی این موضوع، واکنش باکتری‌های دهان با قندهای موجود در آدامس است که منجر به تولید اسید شده و در نهایت می‌تواند مینای دندان را تخریب کند. با این حال، اگر مصرف آدامس‌های شیرین به‌صورت محدود باشد و فرد بهداشت دهان و دندان خود را به‌خوبی رعایت کند، اثرات مخرب آن کاهش خواهد یافت.
چرا آدامس‌های بدون قند انتخاب بهتری هستند؟
آدامس‌های بدون قند به دلیل استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی، تأثیر مخربی بر دندان‌ها ندارند. این نوع آدامس‌ها معمولاً کمتر از ۰.۵ گرم قند در هر وعده دارند و حاوی موادی مانند آسه‌سولفام-K، آسپارتام، سوکرالوز یا زایلیتول هستند. استفاده از این ترکیبات باعث می‌شود که آدامس‌های بدون شکر گزینه‌ای کم‌خطرتر برای سلامت دهان باشند.
مزایای جویدن آدامس بدون شکر
جویدن آدامس، به‌ویژه انواع بدون قند، می‌تواند تولید بزاق را افزایش دهد. بزاق نقش مهمی در حفظ سلامت دندان‌ها دارد، زیرا اسیدهای تولیدشده توسط باکتری‌ها را خنثی کرده و به شست‌وشوی ذرات غذایی باقی‌مانده روی دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین، برخی از آدامس‌ها که دارای طعم‌دهنده‌هایی مانند اسید سیتریک هستند، ممکن است در کاهش تشکیل پلاک‌های دندانی مؤثر باشند.
نتیجه‌گیری؛ کدام آدامس برای دندان‌ها بهتر است؟
انتخاب آدامس مناسب و میزان مصرف آن نقش مهمی در حفظ سلامت دندان‌ها دارد. اگرچه جویدن آدامس بدون شکر می‌تواند مزایایی برای دهان و دندان داشته باشد، اما استفاده بیش از حد از آن نیز توصیه نمی‌شود. از سوی دیگر، مصرف مداوم آدامس‌های حاوی قند می‌تواند احتمال پوسیدگی دندان را افزایش دهد. در نهایت، رعایت بهداشت دهان و دندان، شامل مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک، مهم‌ترین عامل در حفظ سلامت دندان‌ها محسوب می‌شود.
