اگر بعد از یک روز کاریِ پرتنش، ساعتها در تخت غلت میزنید و خواب به چشمانتان نمیآید، شاید مشکل از جایی باشد که کمتر به آن توجه کردهاید: شام. برخی خوراکیها میتوانند ریتم خواب بدن را تنظیم کنند و…
بدن انسان بیش از ۶۰۰ ماهیچه دارد و هر کدام در زمینهای خاص پیشتاز هستند. اما وقتی میپرسیم «قویترین ماهیچه بدن کدام…
آیا میدانستید کم نوشیدن آب میتواند بدن شما را نسبت به استرس حساستر کند؟ تحقیقات تازه نشان میدهد تنها هیدراته نگه…
فصل سرماخوردگی نزدیک است و بسیاری از ما نگران ابتلا به این بیماری هستند. خوشبختانه با چند روش ساده میتوان سیستم ایمنی…
پایان یک زندگی مشترک معمولاً ناگهانی اتفاق نمیافتد. پیش از آنکه یکی از زوجین تصمیم به جدایی بگیرد، نشانههایی آرام و…
روابط ناسالم، تنها زخمی روی قلب باقی نمیگذارند؛ آنها دیدگاه ما را نسبت به عشق، اعتماد و خودشناسی تغییر میدهند.
پژوهشها نشان میدهد کافئین هم میتواند تسکیندهندهٔ سریع درد باشد و هم عامل تشدیدکنندهٔ سردرد؛ سوال این است که…
آیا تا به حال پیش آمده که بدون دلیل خاصی هوس شیرینی کنید و نتوانید جلوی خود را بگیرید؟ پزشکان میگویند این تمایل ممکن…
روزهای پایانی زندگی برای خانوادهها و مراقبان اغلب با سردرگمی و نگرانی همراه است. شناخت دقیق تغییرات فیزیکی طبیعی بدن…
ویتامین دی که بسیاری آن را برای تقویت استخوانها مصرف میکنند، در صورت استفاده خودسرانه میتواند تهدیدی جدی برای سلامت…
زندگی پرسرعت امروز و فشارهای کاری باعث شده بسیاری از میانسالان شاغل از سادهترین نیاز بدن یعنی خواب شبانه محروم…
فقط با چند تغییر ساده در صبح میتوان چرخهی خستهکننده قند خون بالا و التهاب را شکست. متخصصان تغذیه میگویند، این…
