آیا همیشه شب‌ها با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ ممکن است عامل این بی‌خوابی خوراکی‌هایی باشد که پیش از خواب مصرف…
بسیاری از ما نمی‌دانیم که آنچه قبل از خواب می‌خوریم می‌تواند کیفیت استراحت شبانه را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد.
بی‌خوابی دیگر فقط یک مشکل گذرا نیست؛ وقتی شب‌ها بارها از خواب بیدار می‌شوید یا ساعت‌ها در رختخواب می‌چرخید، کیفیت…
زندگی پرسرعت امروز و فشارهای کاری باعث شده بسیاری از میانسالان شاغل از ساده‌ترین نیاز بدن یعنی خواب شبانه محروم…
خیلی‌ها فکر می‌کنند فقط تعداد ساعت خواب مهم است؛ اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد شیوه‌ای که می‌خوابیم می‌تواند سرنوشت…
سال‌هاست خواب به‌عنوان یکی از اسرار بزرگ زیست‌شناسی مطرح است. اکنون پژوهش تازه‌ای از دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که…
آیا هر شب برای به خواب رفتن دچار مشکل هستید؟ در این گزارش، به شما معرفی می‌کنیم کدام خوراکی‌های طبیعی سرشار از…
خواب خوب و آرام، دغدغه بسیاری از ما به ویژه در میانه‌های زندگی است. آیا می‌دانستید آنچه در وعده‌های غذایی‌تان…
در گرمای طاقت‌فرسای تابستان، استرس و مشکلات خواب بسیاری از ما را رها نمی‌کنند. حالا چای بابونه سرد به‌عنوان یک معجزه…
بی‌خوابی مزمن، فراتر از یک مشکل ساده است.