خطر حمله قلبی را با این راهکارهای ساده به صفر برسانید
پژوهشهای جدید نشان میدهد بخش عمدهای از حملههای قلبی قابل پیشگیری است. با شناخت دقیق عوامل خطر و اقدام به موقع، میتوان از آسیبهای جبرانناپذیر قلبی جلوگیری کرد.
به گزارش صد آنلاین، بیماریهای قلبی همچنان در صدر علل مرگومیر در جهان قرار دارند و نزدیک به یک سوم مرگها و ناتوانیهای طولانیمدت را به خود اختصاص میدهند. پزشکان تاکید میکنند که با وجود پیشرفتهای درمانی، پیشگیری قبل از بروز بیماری قلبی مهمترین راهکار برای حفظ سلامت است.
پروفسور «جان دینفیلد» در مقالهای در نشریه تلگراف با اشاره به تغییرات سبک زندگی مینویسد: «سالها پیش بسیاری از بیماران مرد سیگاری تنها هنگام بروز سکته مراجعه میکردند، اما امروزه اغلب بیماران مجموعهای از عارضهها مانند دیابت نوع ۲ و مشکلات کلیوی یا کبدی را همراه با بیماری قلبی تجربه میکنند.» پژوهشهای گسترده نشان میدهد ۷۰ تا ۸۰ درصد حملههای قلبی به چهار عامل تغییرپذیر مرتبط هستند: سیگار، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت.
کنترل کلسترول؛ عامل کلیدی سلامت قلب
کلسترول برای ساخت سلولها، هورمونها و ویتامین D ضروری است، اما افزایش سطح آن باعث رسوب در دیواره شریانها و ایجاد آترواسکلروز میشود که عامل اصلی سکتههای قلبی و مغزی است.
لیپوپروتئین کمچگالی (LDL) با نفوذ به دیواره شریانها موجب التهاب و تنگی عروق میشود و این فرایند سالها قبل از ظهور علائم آغاز میشود. آزمایش چربی خون میزان کلسترول را نشان میدهد و دستورالعملهای فعلی سطح ۱.۴ میلیمول برای LDL را به عنوان مطلوب معرفی میکنند.
لیپوپروتئین (ای) نیز به دلیل عوامل ژنتیکی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد، اما درمان مستقیم آن هنوز تایید نشده است و تمرکز اصلی بر کاهش LDL است. تغییر سبک زندگی اهمیت دارد، اما بسیاری از بیماران نیازمند دارو هستند. استاتینها، که در دهه ۱۹۹۰ پیشرفت مهمی داشتند، با کاهش کلسترول به کند کردن یا جلوگیری از پیشرفت بیماری و تثبیت پلاکها کمک میکنند. در صورت نیاز، درمانهای تزریقی جدید که هر شش ماه یکبار انجام میشوند، در دسترس هستند.
ترک سیگار؛ گام ضروری برای قلب سالم
سیگار و دیگر دخانیات مضرترین عوامل برای سلامت قلب هستند و باعث آسیب به دیواره شریان، التهاب و افزایش احتمال تشکیل لخته میشوند. پلاکهای چربی در دیواره شریان به مرور شکل میگیرند و در صورت پارگی میتوانند منجر به حمله قلبی شوند.
سیگار حدود ۱۰ سال از عمر را کاهش میدهد، اما ترک آن قبل از ۴۰ سالگی بخش زیادی از این زمان را بازمیگرداند. آسیب ناشی از سیگار از همان ابتدا شروع میشود، بنابراین پرهیز کامل ضروری است. درمانهای جایگزین نیکوتین امروزه موثرتر شدهاند و میتوان با راهنمایی پزشک مسیر ترک را طی کرد.
فشار خون؛ قاتل خاموش
فشار خون بالا، بدون علامت مشخص، عامل بیش از نیمی از سکتههاست و به تدریج به شریانهای قلب، مغز و کلیه آسیب میرساند. بالا رفتن فشار خون بخشی از روند طبیعی افزایش سن نیست و نشانه بیماری است. هدف درمانی فشار سیستولیک زیر ۱۴۰ و ترجیحا نزدیک به ۱۲۰ است.
عوامل افزایش فشار خون شامل مصرف زیاد نمک و غذاهای فراوریشده، الکل، اضافه وزن و کمتحرکی هستند. در صورتی که تغییر سبک زندگی کافی نباشد، داروهای متنوعی مانند مهارکنندهها و مسدودکنندههای کانال کلسیم تجویز میشوند. توقف داروها معمولا باعث بازگشت فشار خون میشود.
مدیریت وزن و پیشگیری از دیابت
چاقی و بهویژه چربی شکمی عامل مهم دیابت نوع ۲ است که خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد. قند خون بالا دیواره شریانها را تخریب کرده و احتمال سکته مغزی و حمله قلبی را بالا میبرد.
داروهایی مانند آگونیستهای گیرنده پپتید شبهگلوکاگونـ۱ میتوانند وزن را بهطور قابل توجهی کاهش دهند و حتی در افراد غیر دیابتی نیز خطر مشکلات قلبی را کاهش دهند. دادههای جدید نشان میدهد این داروها ممکن است در درمان بیماریهای کلیوی، کبدی و برخی اختلالهای عصبی نیز موثر باشند و عملکردشان فقط به کاهش وزن محدود نمیشود.
نکات تکمیلی
تحقیقات نشان میدهد التهاب مزمن نیز نقش مهمی در ابتلا به بیماری قلبی دارد و یکی از منابع شایع آن التهاب لثه است. یک کارآزمایی بالینی در کالج دانشگاهی لندن نشان داد بهبود بهداشت دهان با بهبود وضعیت شریانها طی شش ماه همراه بود. همچنین، توجه به میکروبیوم روده اهمیت بیشتری یافته است؛ این سیستم بر سوختوساز بدن، التهاب و سلامت بلندمدت قلب تاثیرگذار است.
