اگر بعد از یک روز کاریِ پرتنش، ساعتها در تخت غلت میزنید و خواب به چشمانتان نمیآید، شاید مشکل از جایی باشد که کمتر به آن توجه کردهاید: شام. برخی خوراکیها میتوانند ریتم خواب بدن را تنظیم کنند و…
بسیاری از ما هویج را تنها بهعنوان یک میانوعده خوشمزه یا چاشنی غذا میشناسیم، اما تحقیقات تازه نشان میدهد این سبزی…
آلودگی هوا، استرسهای کاری و مصرف دخانیات، سه خطری هستند که نفس کشیدن را برای خیلی از ما سختتر میکنند. اما خبر خوب…
خیلی از رفتارهای ساده روزانه که شاید حتی به چشممان نیایند، میتوانند در طول زمان سلامت جسم و روان را به شدت تحت تأثیر…
خیلیها فکر میکنند داشتن پوستی جوان و درخشان تنها به ژنتیک وابسته است؛ اما متخصصان میگویند با رعایت چند عادت روزمره…
با شروع فصل پاییز، یکی از میوههای پرطرفدار به سفرهها بازمیگردد؛ نارنگی، میوهای کوچک و خوشطعم که نه تنها انرژیبخش…
جراحی بینی سالهاست بهعنوان یکی از پرطرفدارترین عملهای زیبایی شناخته میشود؛ عملی که میتواند ظاهر صورت را تغییر دهد…
امگا۳ سالهاست بهعنوان مکملی محبوب برای تقویت قلب و مغز معرفی میشود، اما کارشناسان هشدار دادهاند که ترکیب این مکمل…
بیماری اماس، با آسیبهایی که به سیستم عصبی وارد میکند، زندگی روزمره بیماران را تحت تأثیر قرار میدهد.
خیلیها فکر میکنند قهوه فقط انرژی صبحگاهیشان را تأمین میکند، اما پژوهشها نشان میدهد همین فنجان قهوه میتواند بر…
شاید برایتان پیش آمده باشد که نیمهشب ناگهان سراغ یخچال بروید و صبح تنها با بستههای خالی روبهرو شوید.
بسیاری از ما با خستگی مداوم و انرژی پایین دستبهگریبان هستیم، حتی اگر خواب کافی داشته باشیم.
