اگر بعد از یک روز کاریِ پرتنش، ساعتها در تخت غلت میزنید و خواب به چشمانتان نمیآید، شاید مشکل از جایی باشد که کمتر به آن توجه کردهاید: شام. برخی خوراکیها میتوانند ریتم خواب بدن را تنظیم کنند و…
خرما، این میوه باستانی و پرانرژی، وقتی با آب ترکیب میشود، میتواند نه تنها انرژی فوری بدن را تأمین کند بلکه حس سیری…
آمارها نشان میدهد که ایرانیها در مقایسه با اروپاییها و آمریکاییها حدود ۱۰ سال زودتر در معرض ابتلا به بیماریهای…
تحقیقات جدید نشان میدهد که نحوه و زمان صرف وعده صبحانه در سنین میانسالی و بالاتر، میتواند نشانهای مهم از وضعیت…
از نفخ و سوزش معده خستهاید؟ شاید راز آرامش سیستم گوارش شما در آشپزخانه باشد. میخک، ادویهای با قدمت هزاران سال، نه…
یک اسپری بینی بدون نسخه که تاکنون برای درمان آلرژی استفاده میشد، حالا در تحقیقات جدید نشان داده که میتواند نقش قابل…
یک مطالعه تازه نشان میدهد که انگور، میوهای که اغلب در سایه توتها و سایر ابرغذاها قرار میگیرد، میتواند نقش قابل…
تقویت سیستم ایمنی بدن تنها با دارو امکانپذیر نیست؛ خوراکیهای طبیعی میتوانند نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر…
آیا میدانید مقدار کالری که روزانه میخورید، چقدر روی کاهش یا حفظ وزن شما تاثیر دارد؟ دانستن میزان کالری مناسب بر اساس…
پژوهشی تازه نشان میدهد که مصرف روزانه آب چغندر و سبزیجات سرشار از نیترات میتواند فشار خون سالمندان را پایین بیاورد و…
تابستان و گرمای شدید تنها خستگی جسمی نمیآورد؛ پژوهشها نشان میدهند که این دما میتواند توانایی تمرکز، تصمیمگیری و…
مطالعات جدید نشان میدهد مصرف بیش از حد شیر ممکن است برخلاف تصور عمومی، سلامت استخوانها را تهدید کند. آیا واقعاً هرچه…
